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兄弟们大声告诉我 哑铃侧平举你们学会了吗😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
哑铃侧平举身体不稳定 练完腰酸感觉差可以试着这样调整😯#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举
哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
肩后束训练合集 总有一个动作适合你😍 把博主宠粉打在公屏#肩部训练 #肩后束 #三角肌 #健身大白话
哑铃侧平举不同握法 对肩的区别你们知道嘛😍 快艾特你的好兄弟来学#三角肌 #肩部训练 #哑铃侧平举 #健身大白话
简单高效的动作 哑铃侧平举小细节📝#肩部训练[话题]# #哑铃侧平举[话题]# #三角肌[话题]#
哑铃侧平举教学,听说这里比某音尊重干货视频,不需要整活,今天我来了,以后在这里分享健身动作教学
哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
哑铃侧平举斜方先炸🤔️ 来试试这个动作 减少斜方肌借力 中束感觉更爆炸#肩部训练 #哑铃侧平举 #中束
肩部王牌动作 哑铃推肩详解 艾特你的好兄弟来一块双排👨❤️💋👨#肩部训练 #三角肌 #哑铃推肩 #健身大白话
哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
有粉丝说后束练不起来 推荐个好动作 详细教程它来了📝快练起来#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
练好肩就推肩 侧平举 提拉,其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO(郭永全老湿) 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
兄弟们我又来整活了 练侧平举小臂压力大可以试试这个器械 中束巨爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #中束
一副哑铃练炸你的肩前束 在家也能练😍快点赞收藏下次试试#健身大白话 #肩部训练 #三角肌 #肩前束
侧平举这样做更高效📝你也来试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
中束感觉差 兄弟们来跟练就完了;第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
朴实无华的肩前束动作讲解📝你们喜欢花一点的还是喜欢朴实无华的🤔️#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
粉丝留言想看哑铃推肩 郭老师教学实况快学起来@IFBB PRO(郭永全老湿) 兄弟们我的新名字好听吗大声告诉我😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃推肩 #健身大白话
推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
肩宽王牌动作哑铃侧平举详解 📝 艾特你侧平举做不好的兄弟来记笔记#健身大白话 #肩部训练 #哑铃侧平举 #肩中束
你做侧平举的时候肩感觉怎么样 如果不太好 试试这个方法吧📝#肩部训练 #肩中束 #哑铃侧平举 #健身大白话
新手手臂训练计划💪一副哑铃就够了#健身小白必看经验 #手臂训练
虽然动作有点花里胡俏 但是感觉确实很酸爽你来试试吗 😍#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
哑铃推肩脖子酸🤔️关节压力大 进来调整以下两点 肩膀炸开花🪷#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #推肩
来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
肱骨前移体态 做侧平举肩关节疼🤔️这样调整感受更好#健身大白话 #肩部训练#体态调整
肩中束进阶训练 侧平举感受差的可以试试,对基础要求比较高 但是真的酸爽😍#肩部训练 #中束 #侧平举
这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
新手练肩后束没思路,来练这个动作 每组16次 肩后束炸开花🪷#健身大白话 #三角肌 #宽肩窄腰 #肩后束
后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
肩膀中束怎么上重量?进来学会这个动作!
纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
有肱骨前移的铁铁 一定坚持去做这个动作📝#肩部训练 #肱骨骨折 #居家锻炼 #健身大白话