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肱骨前移的纠正思路 建议没事大家多练练#三角肌 #肱骨前移 #健身大白话 #肩关节活动受限
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新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
肱骨前移体态 做侧平举肩关节疼🤔️这样调整感受更好#健身大白话 #肩部训练#体态调整
一个动作 增加你的肩关节灵活性 简单实用 大家快去试试😍#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
练肩有弹响 肩关节不舒服的 训练前加入这几个动作 肩关节纵享丝滑📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩关节活动受限
练肩前的热身动作 认真看完 一定对你有用📝#肩部训练 #三角肌 #肩关节 #健身大白话
练肩前热身 就做这个动作#肩部训练 #肩部热身 #肩关节活动受限
练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
上肢肌肉松解合集 体态有问题一定多练📝#健身大白话 #体态调整#肩关节活动受限
练肩不舒服😭来看看你的体态有没有问题📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩关节活动受限 #肩部训练
泡沫轴松解合集📝肩关节受限来跟练一定有用#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
粉丝留言说上一期的反手高位下拉没看明白肘关节 在水一期😄铁铁们有肩部问题评论区dd我#健身大白话 #肩部训练 #体态调整 #肱骨前移
侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
健身六年大佬的肩部训练思路
练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
肩关节有内扣 来做这个动作 坚持去做✊一定有用#肩部训练 #肩关节活动受限 #体态纠正 #健身大白话
肩关节弹响 受限 练肩不丝滑☹️进来记笔记#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #创作灵感
肩后束训练合集 总有一个动作适合你😍 把博主宠粉打在公屏#肩部训练 #肩后束 #三角肌 #健身大白话
中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
练肩后斜方肌紧张 来看他的松解跟解决方法 #肩部训练 #斜方肌之王 #三角肌
体态有问题的别一上来就直接练 来试试以下几个激活动作📝肩关节纵享丝滑#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩关节活动受限
练肩关节弹响跟肩关节受限的进来跟练铁铁们
推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
有肱骨前移的铁铁 一定坚持去做这个动作📝#肩部训练 #肱骨骨折 #居家锻炼 #健身大白话
练肩很好的三个动作 大家快来感受一下😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
小姐姐训练三角肌中束
练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
肩宽真的很重要 想肩宽多练中后束冲就完了😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
朴实无华的肩前束动作讲解📝你们喜欢花一点的还是喜欢朴实无华的🤔️#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
