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全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透
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肾气不足这样蹲,坚持15天,身体会告诉你答案
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
曾仕强教授:金刚跪坐,特别身体不是很好的人,每天跪坐半个小时,身上毛病都变少了!
金刚跪坐,每天坚持五分钟,脾胃虚寒消化不良,手脚冰凉,排便不畅,口气重,随时可以跪#金刚坐 #道家养生
金刚跪
肝不好试试推地筋!每天5分钟,肝火降了,睡眠也好了
外国大叔每天做1000个开合跳,坚持了60天,看他身材变化
金刚坐你真的做对了吗?
别压脚背,别金刚坐
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
金刚坐|有效刺激到脾经和胃经,促进气血运行
跟练版|金刚坐 养气血,气血好 身体自然棒
肚子大得像怀孕,每天早晚坚持“收腹操”,不跑不跳还不伤膝盖
倪师太牛了!气血通了!半个月后像变了个人
一招如何疏肝,每天100个,通肝气解心郁!
失眠睡前拍打“长寿穴”100次,快速入睡,解决你睡不着的困扰
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
腰椎不好的,道家动作“金刚坐”,每天5分钟,解开腰上老硬筋
中年人的“凯格尔”运动,睡前5分钟,胜过做深蹲,学会越做越好
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
肚子大内脏脂肪多,每天15分钟,不跑不跳专减大肚腩
肚子大就试试流氓跳,每天200下,从165到135,比跑步好
脾胃不好消化差的人,这个部位会有凹陷,教你一招健脾胃,湿气少
一招教会你如何改善肩颈问题
在家流氓步胜过户外慢跑步,大肚子没了,减的都是内脏脂肪
比深蹲还'补'的动作!强腰强腿促睾酮,提肾气,男人越老越要练
走路也能锻炼前列腺?每天100步,排除污浊,原地就能练
揉开这里才知道你受了多少气
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
睡前多撅撅屁股,每次3分钟,放松肩颈腰背,排便更顺畅!
懒人肚子大,坚持15天收腹操跟练,瘦子可就别练了
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
男女都受用的“凯格尔”运动,睡前6分钟,胜过做 深蹲,越练越好
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
百练不如一扣,每天扣敲49下,排寒通淤,富贵包也平了
中老年人一定要练的动作,老了不求人,越来越年轻,还不伤膝盖
早敲胆经身体好,晚拍肝经睡得香!每天3分钟,天天一身轻
不想跑步就在家踮脚,每天81下胜过瞎练一小时,还不伤膝盖