京东 11.11 红包
五个动态拉伸
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髋关节灵活
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小栏架跑
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准备活动 小步跑
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跳高插入式支撑要点
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膝盖的受力
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弹力带下肢
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弹力带辅助练习
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三级跳指导
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练成健将第一步，48秒也很酷！
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力量综合
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准备活动 小碎步
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达到一级的人都还在努力，你还有什么资格懈怠呢
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少儿核心
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助跑起跳避免这个致命动作，做了就会有制动，会损失超过一半的速度
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不行动起来，你永远都不知道自己到底行不行！
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日常训练
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结营采访
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变强，从来不是一蹴而就的
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追逐热爱的一切叭
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高抬腿训练
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短程速度
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8min腹部训练
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力量训练集锦
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练田径要趁早，8-10岁刚刚好！
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阻力撬练习
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跳高时切记发力方向！！
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男高薄肌体育生弟弟训练结束后在操场上拉伸，全身都是刚刚流的汗水，45码的白袜也湿透了
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十分钟伸展
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起跳动作不同，但核心是一致的
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很久以前拍摄花絮，你们的启蒙老师
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儿童摆臂
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弓箭步练习
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拉伸训练
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适当放掉，有的时候是为了追求更好的成绩！
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青春不可虚度，田径人在进步
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帅哥身穿家居服，背心➕灰色短裤松弛感拉满
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400米训练计划，坚持练就会有收获
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年复一年的训练，才能经受住赛场的考验
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跳远的起跳技术教学讲解，比赛中失去重心最致命！