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今天训练内容是7个角度的站位和随机射门，果然门将最怕的就是中路的打门
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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这是一个搞笑且尴尬的训练花絮，我师父已经乐的站不起来了
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周末的加练结合了守门员最难的技能，向后的反手鱼跃，首先要克服撞门柱的恐惧，第二就是向后飞很很难掌握平衡，导致摔伤，还好，慢慢去掉了恐惧
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2-0零封对手，百无聊赖的一场比赛，快冻死了#门将 #扑救 #踢足球的男生 #守门员
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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守门员体能训练里容易被忽视的训练。包括踝关节、比目鱼肌、臀中肌、内收肌等等，恰恰这些肌肉在运动表现中起着至关重要的作用，练起来吧
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臀冲，我最喜欢的动作，也是门将必练的动作之一
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-10°以下的的训练，都需要大量的热身才能活动开，不然太容易受伤了
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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扑球的声音最解压
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今天依然是门前反应训练，先地滚球，然后是半高球，最后是实战，训练移动中站位和快速反应
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俩礼拜没比赛，状态差爆了，反应也迟钝，人也不兴奋，不过小黑人确实快，这大长腿
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歪打正着，哈哈哈哈哈
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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腰还没好，左膝盖又莫名其妙积液了，我就。。。。，最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
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守门员的手指和手腕一定要做好防护，无论训练还是比赛
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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比赛或者练球的前一天，要做中低强度，低训练量的体能训练，以免神经疲劳，肌肉酸痛影响第二天的训练
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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明天比赛，今天加练一次，主要是基本功复习和快速反应训练，包括各种折射反弹球
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整个球场，就我们一个场子在踢，北京这天儿，6点以后踢球的都是勇士，快给我冻傻了
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今天是步伐训练，去掉多余的垫步，让扑救成功率更高，师父说比之前出手快了很多，当你把一件事做到极致，自然会达到你想要的效果，前提是，你要付出代价
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左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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场均一次低级失误，不想找任何客观理由，我承担全部责任。脱手，出击时间不对，站位全是问题，毫无状态，情绪到谷底了
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开始纠正交叉步的碎步，还有连续6个球的复合训练，太刺激了，瞬间不冷了😂
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低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
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不论结果如何，门将都不会放弃任何一丝扑救机会，哪怕微乎其微
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最近的心态是，觉得自己练了3年了，有些球不该丢，只要丢球，马上就会陷入自责的情绪里，恨不得所有球都赖自己，注意力就不在比赛上了。最近调整心态，认真训练，认真比赛
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大家众志成城，拿下这场至关重要的比赛，下周可以跟第一名争冠了，大家加油！
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继续被虐，守没守住几个，侧平快倒是越来越准了
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伤好了以后明显感觉身体僵硬了，脚下也慢了一些，关键体重也没长啊，苦于恢复状态中，很让我头疼
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教练出差，停训两周，开始恢复训练，早上又是-9°，地冻得邦邦硬，恢复基本功和心肺吧
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应该是今年最后一次天然草训练了，又是练到力竭的一天