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比赛或者练球的前一天，要做中低强度，低训练量的体能训练，以免神经疲劳，肌肉酸痛影响第二天的训练
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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今天中低强度体能训练，备战明天比赛
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连续四天的体能➕练球，身体状态差到谷底了，超量恢复一下，迎接周六比赛
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最近教练出差了，练不了球，好好训练体能，总之不能闲着就对了，体能好了，门线技术才能不断提高，任何运动技巧都要靠体能支撑
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感谢旭哥举办的守门员争霸赛，辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚，非常开心能认识这么多门将朋友，认识到了自己的不足，回去好好练脚下，争取下次可以再进一步！
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日常训练，上礼拜可能累过劲儿了，状态一般
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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教练回家过年了，练不了球了，那就练体能吧，这岁数，体能每年都在下滑，只能周期性训练来保持，任何运动技巧都要靠体能来支撑
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练，天气在逐渐变暖，练球越来越舒服了
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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高估了自己，练完体能根本没法守门，整个人都是恍惚的，神经疲劳的代价，纯当练侧平快去了
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场地太硬，周末基本功低强度训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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我从来就没服过老，年龄只是数字，为了热爱，练就完了！
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最近手型训练开始增加球速了，训练难度又开始提升，痛并快乐着
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这个温度训练，只能是高强度，短时间，不然很快cpu就要过热保护了，最近的鱼跃球训练明显感觉已经没有任何恐惧，可以非常从容的蹬出去了，下一步就是抓球成功率了
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大雨中训练的快乐就是凉快，缺点就是手套打滑和体能流失极快
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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大雪停训一周，开始恢复训练，地有点硬，得适应适应
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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门线小将守门员争霸赛第五期，貌似每次都运气不太好，这次第一轮又碰见冠军左正宏，虽然输了，但是打的很精彩，相当过瘾的一场比赛，乐在其中了
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球队拿下第四场，我表现中规中矩吧，最近比赛中感觉反应快了不少，继续努力训练
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三伏天训练，年龄劣势暴露出来了，体能流失的极快，缺氧，头疼，太难受了，大家踢球一定要及时补充电解质，而不是光喝矿泉水
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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什么时候才能解除居家，我想练球😔😔😔，只能发个之前跟伙伴训练的视频了，论有个同样热爱训练的伙伴的重要性
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开始纠正交叉步的碎步，还有连续6个球的复合训练，太刺激了，瞬间不冷了😂
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联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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越到了扣细节的时候越难，一个看似简单的动作，却死活做不好，守门员的门线技术，确实复杂，练吧，没有捷径
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右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
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守门员的手指和手腕一定要做好防护，无论训练还是比赛
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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还是比赛有乐趣，考验平时训练的效果
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练不了球的情况下，只能用这种方法维持手感和状态了
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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侧身平快球，半年的训练，终于找到侧身和抬腿的感觉了，趁热打铁，继续努力
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俩礼拜没比赛，状态差爆了，反应也迟钝，人也不兴奋，不过小黑人确实快，这大长腿
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0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！