致敬腿王238公斤23次 ， 100公斤23次 ，声带力竭组
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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100公斤还是有人愿意推的
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强化海绵体硬度的训练，男人必练居家训练
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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无腿卧推100kg*8
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只想减掉体重，别做力量训练
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卧推100kg*9
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【卧推】‖ 110kg②×2拿下，100kg⑤×5拿下
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深蹲150kg*5
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背部训练的细节，你都知道吗？
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一周健身部位顺序
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地表最强拉力安德烈斯梅夫体重150公斤单手引体 鬼神般的拉力
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加强肩后束，打造饱满三角肌
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感冒了，状态不佳，卧推100kg*10，划水训练
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卧推110kg*6在b站什么水平
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容量日｜解锁140kg空气推
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健身房最“讨厌”这种人之 哑铃侧平举
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肌酸，运动、增肌、补充方式等
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增肌重量重要？容量重要？一次性跟你说清楚！
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卧推100kg*10,天太热了，剪了个清爽的寸头
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练成黄景瑜身材需要多长时间❓
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腿部力量训练，跑步不受伤
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健身帅哥自拍秀身材，可真不错
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50岁以后健身这8件事千万不要做
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无腿卧推100kg*8,第一次尝试无腿推100做组
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系统的肩部训练，帮你打造饱满的3D宽肩
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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详细拆：如何做一个标准的杠铃深蹲
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三分化训练计划：系统的训练腿部训练
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5步解锁引体向上
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【健身】展示
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体重82，希望夏天能减一点
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《练后只喝一勺蛋白粉真没啥太大用》不光增肌，减脂更要吃练后餐，很多哥们儿认为减脂吃快碳就会变胖，减脂看的是总摄入量，而不是食物本身。
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06年高中生的展背，纯度太低了
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深蹲120*12，阳康后十天，力量在慢慢恢复
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增肌速度慢？评估力量训练有效性的3个指标！
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也就肩练的还行