卧推100kg*10,天太热了，剪了个清爽的寸头
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在老家的最后一练
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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卧推110kg*5，慢慢进步
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无腿卧推100kg*8
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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卧推90kg*11，力量掉的没那么多
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硬拉130kg*8，100kg*12
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卧推100kg*10阳康后第三练，还轻微有点头疼
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什么时候能摸到篮筐
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硬拉150kg*6
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硬拉150kg*6
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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胸和三头
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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杠铃卧推120kg*5，尝试了下哑铃卧推，40KG*10,动作不太稳定
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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卧推110kg*6
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硬拉150kg*5
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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【推日】卧推110KG5*5
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每天记录体重，继续加油
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减脂期力量测试，卧推90kg*12
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也就肩练的还行
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摆一下造型，好胖
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卧推100kg*13，开始减脂，力量要慢慢掉喽
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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卧推180KG!!!这样的老师校园敢有暴力？
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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喜提新PR.卧推110kg*10
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年后趁着胖多练练力量/卧推120kg*6
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推拉训练
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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感冒了，状态不佳，卧推100kg*10，划水训练
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硬拉190kg*2，力量下降了
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硬拉170kg*3
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新pr.卧推100Kg*15,120kg*6
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100公斤还是有人愿意推的