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深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
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恢复性训练,状态比昨天好很多
女朋友臂围32什么水平
休息了十天,低强度三项恢复性训练
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
硬拉力量训练+完整背训
比想象中恢复地快,接近阳性之前的水平了,寒假趁着体脂高多练练力量
练腿 力量大退步
恢复中,卧推120kg*4,哈克深蹲初体验
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
小伙一年不到深蹲可以进步多少?
谁说健身是没苦硬吃的?
深蹲160KG*5,离200越来越近
卧推100kg*10,恢复中
卧推新PR/120kg*8,130kg*5/b站大概什么水平(狗头)
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
久违的农大东区健身房,sbd日
【力量训练】熊T8月新训练:DIG DEEPER:30
硬拉130kg*8,100kg*12
今天硬拉动作感觉还不错
卧推110kg*5,慢慢进步
前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
深蹲150kg*5
蹲拉训练,蹲170,相扑190,硬拉动作太拉胯了
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
传统硬拉180kg/卧推天赋点满硬拉啥也不是/传统锁定卡蛋是真的难受
年后第二练,三项日
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
卧推120kg*5,争取下个月恢复到巅峰120kg*8
朴实无华的蹲腿
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
划水训练
卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
暑假同学都有走了,健身房包场训练
传统硬拉动作训练
早起打球第三天
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12