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行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
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女朋友臂围32什么水平
硬拉力量训练+完整背训
状态一般,随便练练
卧推115kg*6,100kg*11.桥起的有点大
哪里都练练
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
背训
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
久违的农大东区健身房,sbd日
背和二头
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
今天硬拉动作感觉还不错
恢复性训练,状态比昨天好很多
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
硬拉130kg*8,100kg*12
早起练球,健身练多了真的影响协调性和柔韧性
又是快乐的练腿日!!!
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
瞎练会造型
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
背展开了就一点细节都没有了
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
也就肩练的还行
100公斤还是有人愿意推的
有点喜欢上硬拉了
年后第二练,三项日
浅蹲一下,比完赛一个月胖了十斤
这个肩学院路排第几,狗头保命
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
三伏天怒减20斤!附懒人攻略!快来一起逆袭
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
背有些许进步
卧推100kg*10阳康后第三练,还轻微有点头疼
致敬腿王238公斤23次 , 100公斤23次 ,声带力竭组
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
给大家整个活(背景对象的声音太好听了)
无腿卧推100kg*8