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无腿卧推恢复到160kg
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很久没用钢片了，很不习惯，高杆深蹲220kg，卧推160kg，硬拉200kg
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居家隔离第六十七天，腰伤康复深蹲210kg，体重78.1kg
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这周蹲190kg，长暂停推160kg，小赤字硬拉215kg
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本周无腿推162.5，硬拉210，周末晨起体重80.5
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居家隔离第五十三天，卧推145kg，腰老伤
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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居家训练，高杆深蹲210kg
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居家训练，弹力带辅助，卧推150kg4乘4，160kg乘1，最近净体重73.5
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离比赛还2周多，继续熟悉比赛标准三大项，蹲220，推152.5，拉220
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本周蹲200，无腿推165，拉220
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本周就做了点长暂停卧推，最重155kg。
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本周蹲210，推162，周末晨起体重80.2
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20200425，居家养生训练，卧推160kg，上斜130kg。最近净体重74kg
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恢复到高杆210kg，卧推160kg出头
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假期结束，卧推恢复到167.5kg，170kg被压的很惨
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卧推165kg被压，腰康复深蹲180kg，最近尝试新握距
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20200429，居家训练，卧推100kg20次，上斜卧推140kg，目前净体重74kg
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很老的视频，那时候不懂什么是力量举，冲大重量蹲就绑加双人，卧推只会开肘推，硬拉只会腰拉，体重估计70出头
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20200417居家训练，简单卧推了几下，上了一天的班状态略差。卧推140kg，卧推150kg，最近净体重73.5样子。
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没啥状态的两次训练，卧推142.4kg，蹲拉200kg康复
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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健身日记｜一切归零 力训小白重新学习深蹲
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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状态一般的两次，深蹲235kg，无腿卧推150kg
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居家训练，暂停卧推130kg
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新馆第一练，深蹲225kg，205kg 3X5
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再次摸到160kg！rpe？
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商健混两天，赤字硬拉230kg，无腿卧推140kg
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小姐姐深蹲200公斤10次
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居家隔离第七十八天后可以出小区了，卧推155kg，蹲拉继续康复
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深蹲230kg，无腿卧推165kg第二次失败，赤字硬拉200kg
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减载卧推160kg，启动推145kg
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两次卧推150kg，蹲拉康复200kg
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继续恢复
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07年170 61kg
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70多天没蹲低杆，恢复下250kg
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卧推140kg，腰康复高杆蹲190kg
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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躺平卧推145kg