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创造吧我们的星球新手装备选择攻略新手前期技巧分享
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无腿卧推恢复到160kg
很久没用钢片了,很不习惯,高杆深蹲220kg,卧推160kg,硬拉200kg
居家隔离第六十七天,腰伤康复深蹲210kg,体重78.1kg
这周蹲190kg,长暂停推160kg,小赤字硬拉215kg
本周无腿推162.5,硬拉210,周末晨起体重80.5
居家隔离第五十三天,卧推145kg,腰老伤
本周卧推回到了巅峰的170kg,172.5被压,赤字硬拉210kg
居家训练,高杆深蹲210kg
居家训练,弹力带辅助,卧推150kg4乘4,160kg乘1,最近净体重73.5
离比赛还2周多,继续熟悉比赛标准三大项,蹲220,推152.5,拉220
本周蹲200,无腿推165,拉220
本周就做了点长暂停卧推,最重155kg。
本周蹲210,推162,周末晨起体重80.2
20200425,居家养生训练,卧推160kg,上斜130kg。最近净体重74kg
恢复到高杆210kg,卧推160kg出头
假期结束,卧推恢复到167.5kg,170kg被压的很惨
卧推165kg被压,腰康复深蹲180kg,最近尝试新握距
20200429,居家训练,卧推100kg20次,上斜卧推140kg,目前净体重74kg
很老的视频,那时候不懂什么是力量举,冲大重量蹲就绑加双人,卧推只会开肘推,硬拉只会腰拉,体重估计70出头
20200417居家训练,简单卧推了几下,上了一天的班状态略差。卧推140kg,卧推150kg,最近净体重73.5样子。
没啥状态的两次训练,卧推142.4kg,蹲拉200kg康复
整理了一下无装力量举比赛中,传统硬拉成绩前十。
健身日记|一切归零 力训小白重新学习深蹲
喜提14天,深蹲230kg,卧推150kg,硬拉210kg
状态一般的两次,深蹲235kg,无腿卧推150kg
居家训练,暂停卧推130kg
新馆第一练,深蹲225kg,205kg 3X5
再次摸到160kg!rpe?
商健混两天,赤字硬拉230kg,无腿卧推140kg
小姐姐深蹲200公斤10次
居家隔离第七十八天后可以出小区了,卧推155kg,蹲拉继续康复
深蹲230kg,无腿卧推165kg第二次失败,赤字硬拉200kg
减载卧推160kg,启动推145kg
两次卧推150kg,蹲拉康复200kg
继续恢复
07年170 61kg
70多天没蹲低杆,恢复下250kg
卧推140kg,腰康复高杆蹲190kg
最近一周的部分训练,深蹲恢复200kg,卧推150kg
躺平卧推145kg