极其舒适的背部训练
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神奇！头部背部按摩，颈部身体裂缝放松，瞬间坠入梦乡！
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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好绝的裤子，腰臀比选手一定要入！！ヾﾉ≧∀≦)o
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比赛前的背部训练
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背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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背部训练——绳索直臂下拉
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您有一份新的训练计划请查收 背部训练记录
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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一人锻炼两人力竭，带你练臀我练肩，呵呵
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引体向上试一下ヾﾉ≧∀≦)o背部训练王牌动作
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背部训练收尾动作，引体向上控制组拉满
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庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
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练背动作 引体向上 划船
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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曲髋功能，足背屈，核心稳定缺一不可，直腿你能下到底嘛，最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
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你们训练有什么小癖好吗，反正我是吃吃喝喝停不下来
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俯身划船～
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腰臀比才是硬道理，不要一成不变，训练多样化才能更全面的塑型
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浅拉一个千金小宝背
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练背｜背部训练计划
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减脂的精髓(●◡●)ﾉ
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最近好好锻炼了吗？夏天要来了，一起减脂吧ヾﾉ≧∀≦)o
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这个健身氛围我太爱了，和小伙伴交替拉了16组硬拉，有时候好的氛围真的能让人状态upヾﾉ≧∀≦)o
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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述，牺牲睡眠时间坚持锻炼，试着保证每天6-7小时睡眠，尽量尽量吃健康一点，偶尔保持社交，努力告诉自己你已经很棒了！
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健身房氛围感摄影内心要向阳摄影要逆光
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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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沉浸式收尾训练，背部最大行程拉开的感觉很棒！
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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专项硬拉18组，离目标还差两组
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感谢建议和打击，靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄，以及后期剪裁的视频，让大家认为我拥有一个团队，我应该感到荣幸，家家有本难念的经，保持热爱并付之时间，值得
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练背
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加背快乐！
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出差奇遇记，一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
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有腿就能练系列，别给自己找借口哦ヾﾉ≧∀≦)o
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好久没有拉引体
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健身房臀腿器械还是很多的，新手小白尽量避免做这种看起来很孤立的器械，实际上这类器械对于核心稳定性，肩胛稳定性和支撑力要求都比较高，初期还是以基础动作为主更安全
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简单练个背
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滴滴，臀腿训练结束！