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极其舒适的背部训练
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神奇!头部背部按摩,颈部身体裂缝放松,瞬间坠入梦乡!
【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
好绝的裤子,腰臀比选手一定要入!!ヾノ≧∀≦)o
比赛前的背部训练
背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
背部不会发力?没有训练感觉?一个视频教会你!
背部训练——绳索直臂下拉
您有一份新的训练计划请查收 背部训练记录
背可别再厚了,背部宽度训练计划
一人锻炼两人力竭,带你练臀我练肩,呵呵
引体向上试一下ヾノ≧∀≦)o背部训练王牌动作
背部训练收尾动作,引体向上控制组拉满
庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
练背动作 引体向上 划船
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
曲髋功能,足背屈,核心稳定缺一不可,直腿你能下到底嘛,最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
俯身划船~
腰臀比才是硬道理,不要一成不变,训练多样化才能更全面的塑型
浅拉一个千金小宝背
练背|背部训练计划
减脂的精髓(●◡●)ノ
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
这个健身氛围我太爱了,和小伙伴交替拉了16组硬拉,有时候好的氛围真的能让人状态upヾノ≧∀≦)o
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
健身房氛围感摄影内心要向阳摄影要逆光
一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
沉浸式收尾训练,背部最大行程拉开的感觉很棒!
陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗?
夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
专项硬拉18组,离目标还差两组
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
练背
加背快乐!
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
好久没有拉引体
健身房臀腿器械还是很多的,新手小白尽量避免做这种看起来很孤立的器械,实际上这类器械对于核心稳定性,肩胛稳定性和支撑力要求都比较高,初期还是以基础动作为主更安全
简单练个背
滴滴,臀腿训练结束!