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出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
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好绝的裤子,腰臀比选手一定要入!!ヾノ≧∀≦)o
女友臂养成,女友力max
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
帅哥被绑醒来发现衣服脱了
撸铁女孩都是怎么过生日的
东北人、身材熊
练下小宝背
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
这种到底是谁在吃啊
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
降重量做组,专项拉容量
减脂的精髓(●◡●)ノ
今天我请客,请你快乐!不要让所谓的自律成为负担,选择让你快乐的方式去运动,不一定是力训或跑步,但一定是让你享受快乐的模式,这才是让你长久坚持下去的良性循环!
好久不见 今天我们舞台上见 王中自有王中王 我加油 剩下的就交给裁判
这个消防员小哥哥的身材也太好了吧!
徒手训练
肩不大何以担重任,练个小肩肩
克服口吃,是解决肌肉记忆还是口吃心理问题
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
硬拉专项,耗时一个半小时硬拉二十组。练臀必备高效动作
快乐硬拉
来翻轮胎吗?看谁先力竭那种!保持训练乐趣才能坚持哦
早安呀,舒展一下ヾノ≧∀≦)o
看看你们多少人大半夜不睡觉的看训练,这是我最爱的臀部训练收尾动作,小重量充分拉伸,提高功能和灵活度
浅拉一下,100kg,10×10,120kg3×1 硬拉,蜜桃臀,臀部训练
自己定的训练计划,哭着也要练完
腹肌帅1
不如有氧~表扬自己,终于学会做有氧了ヽ(`Д´)ノ
胖了不想发系列,开始刷脂了
壮熊训练
直接上手了 #男同学 #健身 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹 手感不错,欢迎上门体验
加背快乐!
冬天来了,怕冷女孩只能运动取暖了
看到最后,为你股掌
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..