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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
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很抱歉视频有点长,耽误两分钟 一个朝八晚六的上班族 牺牲睡眠时间坚持锻炼 试着保证每天6-7小时睡眠 尽量尽量吃健康一点 偶尔保持社交 努力告诉自己你已经很棒了
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我还年轻
想尽各种办法只为赚钱降暑,没想到只是白费力气
一招教会你脊柱滚动,特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
撸铁女孩都是怎么过生日的
2023,这次一定赢!
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
不要放弃。
【长高15厘米的方法!】
在无人问津时努力 才能…
“你的压力来源于无法自律,只是假装努力,现状跟不上内心的欲望,所以你焦虑 甚至恐慌。”
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
好绝的裤子,腰臀比选手一定要入!!ヾノ≧∀≦)o
一招教会你如何锻炼跨关节,坚持每天左右练习30次,七天后你会发现不一样的惊喜
每天睡5.5小时不困的秘密👉学生党必看!无痛早起法 (by @牛津kate朱朱,牛津朱朱kate)禁止转载
减脂的精髓(●◡●)ノ
30+ 似乎生活只剩下了工作。当发现任何人都给不了自己安全感的时候,你会发现,努力工作赚钱是自己唯一的精神寄托,
172cm,61kg状态
“耐心是生活的关键,自律是灵魂的氧气”
《电话请缘》快乐暴汗燃脂舞,动作简单,一遍会 跟练:刘逗逗不怎么逗
自律的顶端就是享受孤独,最初运动是为了减肥,后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪
“看不清未来时 就比别人坚持久一点”
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
生活不会因为我们放弃而变的简单。
自己定的训练计划,哭着也要练完
“早上六点起床,跑步20分钟,跳绳200个,俯卧撑50个,卷腹50个,引体向上20个,没有人会通过你油腻的外表,去了解你的内在,行动是蜕变的开始”
自重一下
退伍十年了,有些习惯从未改变过。
今天是徒手训练的第75天,高171重97
练背王牌动作,引体真的没技巧,拉不动一个就拉半个,拉不动半个就跳上去做离心,离心做不了就吊杠,每天练一练,变化很明显,解锁只是时间问题
硬拉要点*行程拉满*不要塌腰*不要抬头*肩胛收紧*肱三绷紧*杠贴腿走
苦练多年,只为实现俯卧撑自由,如今我完成了以前不敢想象的动作
今日蹲腿
在时光的人冲击之下,坚持可以帮你度过所有的艰难!
迎风向前是唯一的方法!
“坚持不下去的时候 想想自己为什么开始”
居家凯格尔运动,是男朋友多练一分钟。#自律 #健身 #凯格尔运动
不发视频不等于没练,发了一定在练,从今天起,开始打卡计数,欢迎监督。
全民练腿我练背
12公里打卡结束,小家伙越来越厉害了
早安呀,舒展一下ヾノ≧∀≦)o