V
主页
减脂的精髓(●◡●)ノ
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你的上臀会动吗,想要臀练好,先找到募集感
撸铁女孩都是怎么过生日的
自重一下
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
练下小宝背
曲髋功能,足背屈,核心稳定缺一不可,直腿你能下到底嘛,最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
你们一直问我怎么练上臀,仔细看,带脑练,效果是成千上万次的重复,不是特效药
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
减脂前后
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
胸肌腹肌怼眼前
肩不大何以担重任,练个小肩肩
今日蹲腿
降重量做组,专项拉容量
全民练腿我练背
腰臀比才是硬道理,不要一成不变,训练多样化才能更全面的塑型
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
加背快乐!
徒手训练
展背是什么,我尊的学不废ヾノ≧∀≦)o
每一次的低头俯身,都是为了下一次的昂首挺胸,每一次的起起落落,都是为了下一次做的更好。
在哪买健身衣服
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
【30mins跟练】整整瘦了一圈‼️极速瘦腰巨有用👍都去练她✅
有氧爆汗简直了,我看看谁还没拿下!
这个视频挺费手机,我也就丢了三十次
单纯发个训练,背部训练记录一下
大包肌肉帅哥
白白胖胖,健健康康
阳过恢复训练小试一下引体向上,别提了,做啥器械都没力气,而且心肺有点跟不上,肌肉酸胀感怪怪的,说不出来哪里不对,但是就是有点不一样。
彭于晏减脂都吃的同款彩椒我尝尝怎么个事儿!
引体向上就是数量堆起来的,做起来一个做一个,做不起来做半个,半个做不了就吊着,中间省略无数个步骤
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
胖了不想发系列,开始刷脂了
对!懒人4步瘦胸!大胸穿衣照样显瘦!!
快告诉我,你平常都吃什么减脂美味?
你就说你看不看吧!【倒计时13天】
喝水就能掉秤,教你正确喝水瘦身!
每个销声匿迹的日子,都在暗自努力