减脂的精髓(●◡●)ﾉ
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你的上臀会动吗，想要臀练好，先找到募集感
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撸铁女孩都是怎么过生日的
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自重一下
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有腿就能练系列，别给自己找借口哦ヾﾉ≧∀≦)o
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练下小宝背
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曲髋功能，足背屈，核心稳定缺一不可，直腿你能下到底嘛，最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
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你们一直问我怎么练上臀，仔细看，带脑练，效果是成千上万次的重复，不是特效药
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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减脂前后
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很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事，可笑，你们午休我锻炼，你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼，我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述，牺牲睡眠时间坚持锻炼，试着保证每天6-7小时睡眠，尽量尽量吃健康一点，偶尔保持社交，努力告诉自己你已经很棒了！
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胸肌腹肌怼眼前
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肩不大何以担重任，练个小肩肩
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今日蹲腿
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降重量做组，专项拉容量
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全民练腿我练背
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腰臀比才是硬道理，不要一成不变，训练多样化才能更全面的塑型
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感谢建议和打击，靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄，以及后期剪裁的视频，让大家认为我拥有一个团队，我应该感到荣幸，家家有本难念的经，保持热爱并付之时间，值得
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加背快乐！
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徒手训练
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展背是什么，我尊的学不废ヾﾉ≧∀≦)o
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每一次的低头俯身，都是为了下一次的昂首挺胸，每一次的起起落落，都是为了下一次做的更好。
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在哪买健身衣服
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最近好好锻炼了吗？夏天要来了，一起减脂吧ヾﾉ≧∀≦)o
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【30mins跟练】整整瘦了一圈‼️极速瘦腰巨有用👍都去练她✅
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有氧爆汗简直了，我看看谁还没拿下！
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这个视频挺费手机，我也就丢了三十次
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单纯发个训练，背部训练记录一下
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大包肌肉帅哥
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白白胖胖，健健康康
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阳过恢复训练小试一下引体向上，别提了，做啥器械都没力气，而且心肺有点跟不上，肌肉酸胀感怪怪的，说不出来哪里不对，但是就是有点不一样。
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彭于晏减脂都吃的同款彩椒我尝尝怎么个事儿！
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引体向上就是数量堆起来的，做起来一个做一个，做不起来做半个，半个做不了就吊着，中间省略无数个步骤
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【李若彤】背薄一寸，年轻十岁。练背这几个动作就够了！
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胖了不想发系列，开始刷脂了
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对！懒人4步瘦胸！大胸穿衣照样显瘦！！
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快告诉我，你平常都吃什么减脂美味？
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你就说你看不看吧！【倒计时13天】
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喝水就能掉秤，教你正确喝水瘦身！
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每个销声匿迹的日子，都在暗自努力