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你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
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女友臂养成,女友力max
好绝的裤子,腰臀比选手一定要入!!ヾノ≧∀≦)o
自重一下
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
人和人的羁绊,第一次硬拉就决定了!
这种到底是谁在吃啊
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
谁说健身是没苦硬吃的?
一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
降重量做组,专项拉容量
练下小宝背
浅拉一个千金小宝背
大热天的没一处是干的
髋外展那不得把片儿插到底呀,我的臀腿收尾必做动作,你们说我垫垫子就垫垫子罗,我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
肩不大何以担重任,练个小肩肩
展背是什么,我尊的学不废ヾノ≧∀≦)o
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
练个背阔呗~上背背阔分开练的感觉挺好
烤肉也太香啦!!!练完腿,吃肉肉,打台球,情人节不过是平平无奇的训练日,平淡又美好,希望新的一年能和幸福撞个满怀✧ෆ◞◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆biubiu
胸部脂肪堆积如何解决?
早安呀,舒展一下ヾノ≧∀≦)o
学而时习之,每次锻炼都养成了用轻重量找感觉,调轨迹的习惯,很少冲大重量,不管多重,都应在可控范围内,不要做无效训练,训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
艰难恢复到160KG
小伙一年不到深蹲可以进步多少?
大包肌肉帅哥
练背王牌动作,引体真的没技巧,拉不动一个就拉半个,拉不动半个就跳上去做离心,离心做不了就吊杠,每天练一练,变化很明显,解锁只是时间问题
背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
【力量训练】熊T8月新训练:DIG DEEPER:30
浅拉一下,100kg,10×10,120kg3×1 硬拉,蜜桃臀,臀部训练
引体向上就是数量堆起来的,做起来一个做一个,做不起来做半个,半个做不了就吊着,中间省略无数个步骤
简简单单练个背,最近调整动作顺序和节奏啦,又找回一点点极致酸爽,不要长期固定模式,打破肌肉熟悉的模式,才能帮助它成长!
快乐硬拉
鞋带是系不了了,摆拍还是可以的
看到最后,为你股掌
男生把胸练紧致需要多久?
按照你们的理论,转阴之后啥都不能干,反正都得去求
【Selina徐佳哲】25分钟🔥全身训练- 全程站立
专项硬拉18组,离目标还差两组
练了就好
简简单单练个背,练背就是各种角度的拉和划,宽距窄距正手反手全程半程顶峰收缩离心控制。