你们训练有什么小癖好吗，反正我是吃吃喝喝停不下来
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女友臂养成，女友力max
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好绝的裤子，腰臀比选手一定要入！！ヾﾉ≧∀≦)o
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自重一下
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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人和人的羁绊，第一次硬拉就决定了！
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这种到底是谁在吃啊
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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谁说健身是没苦硬吃的？
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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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降重量做组，专项拉容量
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练下小宝背
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浅拉一个千金小宝背
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大热天的没一处是干的
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髋外展那不得把片儿插到底呀，我的臀腿收尾必做动作，你们说我垫垫子就垫垫子罗，我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
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肩不大何以担重任，练个小肩肩
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展背是什么，我尊的学不废ヾﾉ≧∀≦)o
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出差奇遇记，一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
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练个背阔呗～上背背阔分开练的感觉挺好
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烤肉也太香啦！！！练完腿，吃肉肉，打台球，情人节不过是平平无奇的训练日，平淡又美好，希望新的一年能和幸福撞个满怀✧ෆ◞◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆biubiu
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胸部脂肪堆积如何解决？
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早安呀，舒展一下ヾﾉ≧∀≦)o
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学而时习之，每次锻炼都养成了用轻重量找感觉，调轨迹的习惯，很少冲大重量，不管多重，都应在可控范围内，不要做无效训练，训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
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艰难恢复到160KG
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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大包肌肉帅哥
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练背王牌动作，引体真的没技巧，拉不动一个就拉半个，拉不动半个就跳上去做离心，离心做不了就吊杠，每天练一练，变化很明显，解锁只是时间问题
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背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
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【力量训练】熊T8月新训练：DIG DEEPER：30
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浅拉一下，100kg，10×10，120kg3×1 硬拉，蜜桃臀，臀部训练
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引体向上就是数量堆起来的，做起来一个做一个，做不起来做半个，半个做不了就吊着，中间省略无数个步骤
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简简单单练个背，最近调整动作顺序和节奏啦，又找回一点点极致酸爽，不要长期固定模式，打破肌肉熟悉的模式，才能帮助它成长！
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快乐硬拉
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鞋带是系不了了，摆拍还是可以的
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看到最后，为你股掌
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男生把胸练紧致需要多久？
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按照你们的理论，转阴之后啥都不能干，反正都得去求
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【Selina徐佳哲】25分钟🔥全身训练- 全程站立
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专项硬拉18组，离目标还差两组
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练了就好
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简简单单练个背，练背就是各种角度的拉和划，宽距窄距正手反手全程半程顶峰收缩离心控制。