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最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
撸铁女孩都是怎么过生日的
自重一下
练下小宝背
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
减肥先控糖
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
减脂的精髓(●◡●)ノ
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
白白胖胖,健健康康
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
跟着倪师瘦腰瘦肚子!简单一招,效果真的绝!
学会这几个动作,办公室摸鱼的时候就能解决大肚腩小肚子
我减肥、护肤、学技能,见山、见海、看世界。重新自己,我会全力以赴。
来看烧男
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
20天瘦了10斤经验总结!
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
不如有氧~表扬自己,终于学会做有氧了ヽ(`Д´)ノ
饼饼出跟练啦,20min看个够!每天一遍,暴汗燃脂瘦全身!
2023,这次一定赢!
女生减肥必须知道的小知识
今日健身打卡-游泳
【35min暴汗合集】无跑跳瘦全身!每天1遍!真的巨暴汗!!
练个背阔呗~上背背阔分开练的感觉挺好
髋外展那不得把片儿插到底呀,我的臀腿收尾必做动作,你们说我垫垫子就垫垫子罗,我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
吃对东西等于成功瘦身一半!
早安呀,舒展一下ヾノ≧∀≦)o
学而时习之,每次锻炼都养成了用轻重量找感觉,调轨迹的习惯,很少冲大重量,不管多重,都应在可控范围内,不要做无效训练,训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
【35min暴汗合集】超火燃脂舞合集!一遍就够!居家快乐逆袭!!
【MIZI】甩掉腋下赘肉!15分钟站立手臂训练,一周见效!(中文解说)
胖了不想发系列,开始刷脂了
这个视频挺费手机,我也就丢了三十次
这该死的光线,迷死我了
瘦了50斤才敢说的大实话!
冬天来了,怕冷女孩只能运动取暖了
【北北baby啊】我的最新作品,快来一睹为快!