最近好好锻炼了吗？夏天要来了，一起减脂吧ヾﾉ≧∀≦)o
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
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今日浅练，功能性训练和柔韧拉伸，你永远不知道功能性有多重要，功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
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撸铁女孩都是怎么过生日的
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自重一下
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练下小宝背
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不如练臀叭，好好练好好吃，白白胖胖身体倍儿棒
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减肥先控糖
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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减脂的精髓(●◡●)ﾉ
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有腿就能练系列，别给自己找借口哦ヾﾉ≧∀≦)o
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背，股二直接抽筋，刻画一下臀腿分离度
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白白胖胖，健健康康
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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跟着倪师瘦腰瘦肚子！简单一招，效果真的绝！
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学会这几个动作，办公室摸鱼的时候就能解决大肚腩小肚子
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我减肥、护肤、学技能，见山、见海、看世界。重新自己，我会全力以赴。
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来看烧男
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很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事，可笑，你们午休我锻炼，你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼，我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
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20天瘦了10斤经验总结！
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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述，牺牲睡眠时间坚持锻炼，试着保证每天6-7小时睡眠，尽量尽量吃健康一点，偶尔保持社交，努力告诉自己你已经很棒了！
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不如有氧～表扬自己，终于学会做有氧了ヽ(`Д´)ﾉ
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饼饼出跟练啦，20min看个够！每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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2023，这次一定赢！
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女生减肥必须知道的小知识
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今日健身打卡-游泳
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【35min暴汗合集】无跑跳瘦全身！每天1遍！真的巨暴汗！！
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练个背阔呗～上背背阔分开练的感觉挺好
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髋外展那不得把片儿插到底呀，我的臀腿收尾必做动作，你们说我垫垫子就垫垫子罗，我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
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吃对东西等于成功瘦身一半！
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早安呀，舒展一下ヾﾉ≧∀≦)o
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学而时习之，每次锻炼都养成了用轻重量找感觉，调轨迹的习惯，很少冲大重量，不管多重，都应在可控范围内，不要做无效训练，训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
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【35min暴汗合集】超火燃脂舞合集！一遍就够！居家快乐逆袭！！
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【MIZI】甩掉腋下赘肉！15分钟站立手臂训练，一周见效！（中文解说）
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胖了不想发系列，开始刷脂了
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这个视频挺费手机，我也就丢了三十次
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这该死的光线，迷死我了
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瘦了50斤才敢说的大实话！
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冬天来了，怕冷女孩只能运动取暖了
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【北北baby啊】我的最新作品，快来一睹为快！