马上做完一批了，拖了小半年了，不好意思订货的兄弟们，今年国外事情太忙，副业只能延迟
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体重和力量，都是我用业余时间坚持训练得来的。据我所知绵张拳适合所有体型的人练，仅欢迎有志之士。顺道气气没有师承的那个形异溜河大蜣神棍一行。这蛮力，来气不
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2017—2020，个人很少练绵张拳功法，这几年的视频就这几个，虽然我练得不好，不喜欢就别看，谢谢
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又见老视频和老照片，展示下兄弟们风采和基本功
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6斤和7斤双阴把枪根持枪基本功，不加音乐了，一镜到底。两个月前群内视频，没有保存，后来找群友要的，不是原图，所以看起来不太清晰
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石家大枪，大枪筑基功之一，中平枪
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体力明显好转，咳嗽频率也明显下降。练练我本身不太爱用的动作。
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身高180，体重192，臂围44（训练后45.5+），胸围123，腰围97。不知道写什么标题了
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那时候体重还不到180斤，半程动作
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大枪筑基功“扣把”其实比“仰把”持握，更简单省力很多，视频开头韩师兄到现在体重都不过百，掰手腕两只手掰不动我一只手，他这个“蛮力”气人不，哈哈哈
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石家大枪，绵张拳，石家大枪体系——大杆子练法，区别于大枪。长度407，重量9斤，视频中枪杆为粗坯未抛光阶段。
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日常独自训练片段
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手法枪和身法枪的概念最早是我在2021年根据我练石家大枪的心得提出来的，现在被用的还挺广泛，有意思，哈哈哈。最近开店的事太忙，趁着今天放假，发一个集训班视频吧。
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石家武技—石家大枪—学习前基本功—前撑抽撤步（大枪枪势—骑龙势）
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石家武技入门前要做到的身步法，后期一切学习内容都在此基础上
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石家大枪初级鸭踏步缠枪。自半年前录了两次视频之后再一次练习鸭踏步
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几个石家绵张拳功法，掸手，拧身暴打，晃肘等等
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口罩原因，不敢出门，除铁木外，其他都年后发了。
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今年一年事情太多，训练太少，走几趟发现体力明显不行了啊
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石家大枪最简单鸭踏步
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2019年七月，凌晨4点多，练枪后的休息兴起
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去年底鸭踏步，我可不向自称“当代吴殳”那人，三斤白蜡吹成八斤，我有且深信师承，不信那套师承无用论。还什么五正枪相生相克。我水平太差，欢迎大湿主动约我打我的假
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上一次练鸭踏步还是去年五月份，太费鞋了哈哈哈。讨厌嘴炮和键盘侠，不服可以来揍我，我现在住成都凯莱丽景雅筑，微信联系方式简介上有
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我们磕头弟子学习资料中的一丁点内容，部分片段已经分享过的。一是配合1月19杭州集训，二是庆祝我乔迁新居发一个
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两位师弟（邱哥和超伟）来成都找我玩，试试体力纪念一下
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吊把，对扎训练后比较疲劳，动作略有夸张
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好久没有和朋友这么欢乐的训练了
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昨晚功力训练
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石家大枪 绵张拳 11.3斤红椆木 基本功 石家武技
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北方天气冷了，干燥较慢，好在是快出来了
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在山东待了五天，上个视频评论区键盘大枪高手山东小伙，也联系不上，导致我也没去成济南。闲不住，花了两天半修了一尊大佛，肚子大了两圈，黑了两圈。
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君海枪术会指使何炳儒 造谣诬陷抹黑我和昭觉门，并诓骗网友捐款雇人前来踢馆，不料交流期间被当场揭露，何某自称:被君海当枪使了。随后其尿遁逃走(谈话重复内容已删减)
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去年视频，忘记发B站了，今年会出一大批积竹木柲，不要留言和私信问我，我被恶意举报禁言一个月
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杭州之行，非常快乐，还客串了集训班，结识了不少人，感谢几个网友的探望。三整天，网友见了好几个，没见到网上约我的徒手再大枪的嘴炮王者太监会一行的任何成员约我找我。
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石家大枪，难学，难练，更难精，失之毫厘，差之千里万里。
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今日下半场训练片段
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用“蛮力大枪”气气“自创撅腚猫腰武大郎形异溜河大蜣”一行被阉的animals，哈哈哈哈哈
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天太热，热的蚊子都没了，我也莫名的疲劳，随便练练吧
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八月1—6号群内打卡视频截取。
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这几天锻炼掠影
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体育局活动:石家绵张拳，石家大枪进校园