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【Olivia Lawson】60min全身力量+有氧HIIT综合锻炼 | 高效燃脂&塑型增肌
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准备迎接一场充满挑战的全身哑铃锻炼+高强度的站立有氧HIIT,绝对让你大呼过瘾。这是一套不重复、复合式的全身锻炼,专注于高效燃脂与增加精瘦肌肉量。 通过结合多种复合动作,不仅能让身体各大肌群得到全面刺激,还能在短时间内迅速提升心率,加速代谢,达到减脂塑形的效果。不论是想要减重、增肌或是提升整体体能,这个锻炼都是你的不二之选。 视频中Olivia使用的是5kg*2的哑铃。
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