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【fitbymik】中字 20min有氧派对HIIT训练 | 无深蹲或弓步蹲 | 乐趣 + 高强度
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跟我一起加入这场20分钟的有氧HIIT训练,让我们大汗淋漓吧!我们会有很多跳跃动作,但我会全程提供低冲击力的调整动作。我们会随着音乐的节拍动起来,让时间在享受中飞逝! 这次训练完全不需要躺在地上做运动,也不包含深蹲或弓步动作。我们的间隔训练将是45秒运动,接着15秒休息。那么,准备好挥汗如雨了吗?让我们开始吧!
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