京东 11.11 红包
愿花滑人永远都不要受伤，平安滑好每一场冰
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单足蛇形已经可以连续走半场了，膝盖韵律真的很重要，虽然我还得靠手和浮腿带一下
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开始为二级自由滑努力了，其他动作需要抠细节，S跳还要再熟练，现在很不稳，单跳还能看，放在节目里就变样了怎么办
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前内转三步法小组合，前内转三+前C
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祝所有考级人都能一次通过
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热身，求助，单足蛇形怎么能走起来？我不仅走不起来还越走越慢
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一级自由滑，该过了吧
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经过教练的点拨，S跳有控制了，能单脚落了，开心
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其实自己不太敢练习新动作，怕形成错误的肌肉记忆到时候不好改，但是练其他动作太枯燥了，还是得整点儿活
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新学的乔克塔，我还挺喜欢这个动作的
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会了之后就疯狂跳，上半年能不能追二级自由滑，单足转多久能成呀
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半个月没滑，兔年的最后一场冰，后内转三突然能转了，之前一直是后内弧线画圈，现在能转就是有进步了
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转怎么才能把右边顺利收回去呀，进转还是没有完全进去
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原来做的摇滚步确实不太正确，感受用刃
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双足转，进转悟了有感觉了，转出了不倒翁的感觉，核心无力实锤了
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自己摸索出来的转三还得规范一下，前外留不住，前内太快吓人
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看我的“就是不摔”合集，我教练说我好吓人
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连起来不太丝滑，速度快了之后转三也变样了
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集齐一周跳完成2/5，我上课少，练习时间也少，进度比较慢，希望能够尽早集齐所有一周跳，并且是高质量的！
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赶在人少的时候滑大场的步法，非常爽
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还有半个月考级，抠细节了，加油吧！
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s跳求助，重心换不过去，落地好重，起跳没节奏
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解锁新动作，双足转上手，可以检查转的正不正
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压步，膝关节失去韵律
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【陈巍】Your True Step西雅图讲座 2024.06.15
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明天就是检验训练成果的时候了，加油所有追级人！
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在哪里跌倒就在哪里歇一会儿，第一次华尔兹摔的如此惨烈
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能不能感到有滞空感，是不是向前起跳了，慢慢改吧
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使劲跳，也别太使劲要不过周了
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双足转终于开点儿窍了
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正式告别一下一级步伐！
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单足转终于有点型了，自己摸索的，但是还是感觉找不到轴。结尾彩蛋哈哈哈哈哈
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后外转三get，终于敢重心踩在后面了，但是后内一直不成
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后外摇滚重心放前面就好容易上刀齿，后内摇滚好丑
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华尔兹练习，自己感觉跳的好的好像都没录上，还是得有速度才能有高远，但是速度太快就害怕😨
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华尔兹ing
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燕式平衡姿态好一点了
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今天的快乐是华尔兹给的，突然就能跳这么高了，我也没想到，甚至还有一点害怕了
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莫霍克另一个方向就不丝滑了，外刃就更不丝滑了
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今天改了燕式平衡，真的不一样，重心移后面了，腰也不会抽筋了，腿也能抬起来了！真好
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还是喜欢练跳，华尔兹是基础，接下来要不断完善，注意细节了