开学太忙，抽空跑个一公里，抽空拉下引体
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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【手部护理1】泡沫按摩➕护手霜搓手
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什么水平？赛前体检的心率44
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宝第一天上幼儿园，家长们要陪读哦！穿这样没人敢欺负啦~
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我的健身小搭子₍₍ᕕ(´･ᴗ･)ᕗ⁾⁾
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闷死了，带娃一起运动吧
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明天体检去测体脂啦！大家帮我看下能到 10% 吗？
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靠墙静蹲练练腿，但腿上坐着我的运动小搭子
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三岁小孩哥陪练，今日跑步骑车20分钟
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维持10以下体脂率的技巧一：做好选择题
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晓铁人两项！ 2 小时骑行 56 公里加 1 小时跑步 10 公里
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5 年前的背能打几分？
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运动是最好的止疼药
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我的自由意志
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雨中的十公里，让雨水并着汗水一起洗涤掉灵魂的疲惫吧
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壶铃月训练计划完成✅请大家看看动作有啥要改进的👀
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重新开始修炼腹肌
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体脂率真的有 12.7% 啊？
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为啥骑行心率那么低，还能练体能吗……
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早上好啊！测试一下，引体 14，单腿深蹲 20
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一周没练不管嘴就变成脂包肌了？！
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趁媳妇出差五天，看我怎么立减八斤
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不要抱怨没时间！先拉 10 个负重引体 ，头盔都不带拿的
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维持10以下体脂率技巧二：制定能完成的训练课表
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媳妇瞒着我给我吃治疗抑郁的药，好消息：它好像有用；坏消息：它竟然真有用
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单腿深蹲新纪录 42 次！！！什么水平
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2 分钟挑战！20 个引体、20 个俯卧撑、20 个深蹲
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新手小白练腹，可跟练哦
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早安！晨练引体加慢摇，又能拉 15 个啦
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父慈子孝，一起打拳
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第一次跑 LSD，不做混子跑者
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解锁新技能！四指引体、颈后引体
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挑战一周每天平均消耗 2000 大卡，身体会变成啥样
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下雨偷得半日闲，再偷少许踢足球
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走！儿子，一起踢球去！
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趁小家伙睡午觉，出来陪大太阳骑会车
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「天天向上.第一天」53 个引体
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挑战成功！一个月骑行 1000 公里、跑步 100 公里、踢球 30 小时
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热爱是最好的止痛药💊
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2 岁半萌娃，凌空射门得分！！！