今天的背部训练依然选择到了我们的老朋友——引体向上！
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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今天的背部训练改了引体向上的握法，更集中上背
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今天练背依然选择到了保留节目——引体向上
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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霸王龙的背部肌肉肯定也很发达，因为手短，每次伸手够东西都必须把背充分拉伸又收缩
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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状态不错，再练一下深蹲
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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［背部｜后束｜肱二］今天练背，还是主要弥补上背太薄的缺陷。
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［推类动作训练］今天练胸肩，成年人不做选择，各种类型动作全都要
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今天的背部训练，还是负重引体。
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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今天的上肢训练！
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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略微带些疲劳感的硬拉训练
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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［胸肩训练］今天练平板卧推
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不划水！今天好好的练一下背！
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今天换个场地练胸肩
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今天的下肢训练简单练个深蹲完事儿！
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腿部训练冲冲冲！！！
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不划水！今天好好的练一下背！
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［背部训练］今天上了一天的课，累了，必须得来一个攒劲的音乐！
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今天下肢练硬拉
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【背训volg】三分化之拉类动作训练日:100kg+的引体向上太难顶！
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今天上肢训练的感觉还是挺爽的
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目前已经出现了报复性深蹲的倾向！不会有人不喜欢深蹲吧？不会吧？
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［背部训练］练背不能没有引体向上，就像西方不能没有耶路撒冷
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人怎么样才能飞起来呢？简单！背如果像我的一样薄那就能乘风而起啦（狗头.jpg）
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［背部训练］把那几个动作做的齐刷儿的
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打工结束后的背部训练
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我太喜欢引体向上的感觉了，比吃雪糕的感觉还喜欢（才怪！）
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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［背部训练］天冷了多添衣
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今天的上肢训练做负重引体和臂屈伸