硬拉新pr 260kg达成，270kg应该也不远了
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赤字硬拉200kg 3x5
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硬拉恢复到260公斤
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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80kg&85kg推一推
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
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一袋米要扛几楼！泽奇深蹲！140kg x4
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硬拉快掉没了，105kg x4
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海豹划船130kg 5x6
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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实力推80kg。儿子最近爱上“Valhalla Calling”，刚听完就立刻扒出来了，听得为父热血沸腾，赶紧用实力推冒充维京推举应应景。硬汉教育初见成效😂
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140kg潘德雷划船
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大腿后侧上次受伤的地方一抽一抽的，不敢蹲组，那就转前侧往上探一探吧，泽奇新pr 175kg，RPE8.5
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又省了好几百
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久没拉250，居然粘滞了
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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硬拉新pr 270kg，离300kg又近一步
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坐姿推肩90kg&100kg若干。快两年没碰这个动作，有点陌生
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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桌面大角度弯举40.5kg x2
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泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3，正式组发现挂钩挂高了，也就硬着头皮蹲下来了
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蹲200kg x2/170kg 5x4然后拉220kg x2
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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200公斤轮胎7~8x4
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120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
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实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
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借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
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蹲拉后的第二天，状态绝对是稀烂的，140kg 3x2 130kg 5x4浅推一下
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该减的肥还是得减的
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180kg好像比以前稳了些
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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推的不重，但风景不错，实力推90kg x3
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180kg 3x3, 200kg x1
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最新《阿纳托利10大扮猪吃老虎》
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玩个锤子
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100公斤终于能推8个了
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更新啦，赶紧来围观吧！
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练练爆发力
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有没有人能告诉我，这个动作学名叫啥，我只知道是摔跤运动员的专项训练，现在肩膀炸裂，非常带感
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潘德雷划船140kg和180kg