京东 11.11 红包
该减的肥还是得减的
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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没什么实力的实力推
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窄推是一切推力的基石
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泽奇，成功便蹲，失败便拉
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实力推一推
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生活流水账
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大腿后侧上次受伤的地方一抽一抽的，不敢蹲组，那就转前侧往上探一探吧，泽奇新pr 175kg，RPE8.5
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更新啦，赶紧来围观吧！
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累到1组3个已经是极限
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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泽奇深蹲200kg
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一个月没深蹲，大脑清空，任凭肌肉记忆做工，就又会蹲了
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120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
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安心的拥抱
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200公斤无装备硬拉13个，新的pr
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靠墙弯举45kg x4，比较少练，比较弱
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肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
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窄推
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武装色霸气修炼不能停
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大重量硬拉完第二天想蹲腿be like
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128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦，持续恢复适应
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当你的体重是你老婆的两倍，如何和她公平地玩跷跷板
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180kg好像比以前稳了些
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卧推120公斤赛推x4
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卧推终于不弹胸了
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赤字硬拉200kg 3x5
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【新手向】关于深蹲如何进髋——一个纯靠头铁蹲到220kg的菜鸟的肺腑之言和经验交流
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久没拉250，居然粘滞了
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140kg/150kg/160kg卧推
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安全杆深蹲168kg 4/4/4/3，久没认真蹲了，恢复一下。
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卧推前把背热开，卧推就会舒服很多。130kg 55cm握距6x6
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真男人都是在22：30后的高层做硬拉，200kg/ 220kg/ 240kg
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宅男如何在家用170kg农夫走
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肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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天气越来越热，组间歇越来越长，180/170瞎蹲几组5次数的回家了
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久违的肘部武装色训练，泽奇140kg 5x4
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泽奇深蹲划水训练 170kg 5x1 约莫十五分钟完成吧