京东 11.11 红包
随缘看，没有标题。
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【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
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A/B测试第二期，没有华丽的标题
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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从结果看硬拉的锁定。
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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今年拉的最好的一次，一直舍不得删
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A/B分类对硬拉的想法
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抖音火了b站无人知～
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【相扑硬拉】2.0，第四期，预拉。做视频不易，有用请两连就行…币不币的，无所谓。
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套膝的选择和佩戴
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【灵活性】第一期，灵活性和灵活度。
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极限日，无腰带破了pr，对深蹲也有新的感悟，继续奔赴下一个目标。
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没事多看看天，心胸就开阔了。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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一个硬拉中容易被忽视的点，看看你中标了没？
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【深蹲】第五期，离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
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练习“学习”的能力，学会自主思考，不要被填鸭。
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5x5，在抹杀你的努力。
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深蹲的起杠细节，多蹲个5kg吧。
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20240313直播录像
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【相扑硬拉】2.0，第七期，辅助项目安排。
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还在练～
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小心得分享，希望有用。
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A2深蹲教学
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慢既是快，急不得，也急不来。
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【硬拉】的足底，不要过度关注现象本身，而是学会了解现象背后的原理。
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发一期训练视频，哈哈哈哈哈～天天都在练啊
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各类型训练者的应用，这期是序言。
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【卧推】如何让你起的桥不塌。
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CPA郑州赛，全员学生参赛，首个团队冠军！
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【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。
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20240318直播录像
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日更爱不爱？
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一间地下室，一个训练房，没事可以来玩，我在河南南阳！
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给大家汇报一下这一周干了啥～感谢张孔赞助，另外硬拉240 2x3，rpe8完成。
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新入手NL5代硬拉鞋，三项实战，脚感非常好，自己状态不行，还有两次训练就要比赛了，得好好调整一下。
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卧推3/3，腿驱。三期做完，本周休息。
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要下雪了啊 安安静静训练。
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20240416直播录屏
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保持放松，势必轻松。