京东 11.11 红包
硬拉190kg 活动一下
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高杠深蹲 130kg *3
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硬拉190kg *3 第一组热身
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30kg哑铃卧推 *10 辅助一下
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w2d2 硬拉 176kg 2*4
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目标达成 深蹲卧推新pr-Jamal
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675LB-(306KG) X 3 卧推-Julius Maddox
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深蹲130kg*3
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硬拉 190kg 4*3 最后两组 第一组和最后一组锁握
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The Alien 外星人 - JOHN HAACK 蒋哈克 三项最大重量
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力量举新时代王者 Austin Perkins 赛后采访 坦言这是我的时代
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硬拉130kg *4
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力量举选手Ssj Bobb 长篇集锦
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硬拉主项训练 200kg5*5 180kg*9
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硬拉 180kg *3
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pd杠铃片体验一下 硬拉210kg 五组四次
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硬拉165kg *3
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硬拉 210kg 220kg
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74KG IPF WR BROKEN!! _ Wk. 5 - Austin Perkins
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120kg *5 深蹲
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力量举 83kg级别 顶级运动员 Dmitriy Nasonov 深蹲训练
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低杠深蹲150kg *2
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深蹲145kg *2
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恢复训练 卧推90kg被压 弱鸡
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力量举 110kg级别 David Woolson 总成绩 900 kg 2022 Mega Nats
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顶着疲劳拉一下220kg 主要是为了体验张孔的力量举杆子
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世界硬拉大赛 第八集 比赛日 - Jamal Browner
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个人对力量举计划的理解
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热身一下
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伤愈回归 尤里贝尔金100kg级别套膝总成绩920kg
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疲劳之后 动作都变形了
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硬拉训练日 累
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w1d2 硬拉 165kg*4
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10周深蹲增长100磅的计划
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750 Lbs x 5 Squat (340 Kg) - Kevin Oak
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无装备力量举的先驱 Jonnie Candito采访
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力量举93kg级别非官方世界纪录-Jonathan Cay
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1 Week Out From International Push_Pull Meet- John Haack 蒋哈克
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力量举最强选手？ The alien 外星人 John Haack 蒋哈克采访 关于cycle 关于训练...
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Pro Rock Climber Teaches Pro Powerlifters How To Climb _ Magnus Midtbø
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休赛季训练更新第一集 SBD日 - Jamal Browner