京东 11.11 红包
硬拉130kg *4
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185kg 200kg硬拉
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深蹲130kg*3
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硬拉135kg *3
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w3d1 深蹲155kg*4
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硬拉 180kg *3
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高杠深蹲 110kg *8
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深蹲145kg *2
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相扑硬拉 170kg *3
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硬拉 170kg *10
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120kg *5 深蹲
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w2d2 硬拉 176kg 2*4
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恢复训练 深蹲140kg
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硬拉190kg *3 最后一组热身
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硬拉 210kg 220kg
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恢复训练 硬拉 170kg *3
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高杠深蹲 130kg *8
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Jamal Browner 赛后例行节目 硬拉500kg
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顶着神经疲劳 相扑硬拉205kg 3*3 传统硬拉 170kg3*3 最后一组
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疲劳还没完全恢复 马上开始下一轮 硬拉180kg 5*3 最后一组 9次
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硬拉170kg*3 活动一下
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Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
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减肥训练 硬拉160kg*5 rpe1
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终于能用标准的器械训练了 深蹲120kg*2
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150kg*3 上背抽筋了
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硬拉 190kg 6*4 最后一组
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(335KG) X 2 FAIL! -Julius
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120kg RDL 辅助训练
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15000kg的梨[呲牙][呲牙][呲牙
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lowbar squat 145kg 5*5
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321kg Back Squat 300 311 321kg Back Squat by Toshiki Yamamoto
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突破极限 硬拉pr-Russel
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End of training block sessions _ 890 lb deadlift_Jamal
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第一把420kg
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74KG IPF WR BROKEN!! _ Wk. 5 - Austin Perkins
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最后一个差点脱手了 硬拉 200kg*3 第一组
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硬拉训练日 累
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半个月没练 动作都忘了 180kg 5*5 最后一组
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伤愈回归 尤里贝尔金100kg级别套膝总成绩920kg
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相扑硬拉190kg *3 第一组和最后一组
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Natasha Aughey 女武神 长篇训练集锦 力量举 深蹲 卧推 硬拉