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每天三分钟,一起养生动起来。#小动作大作用 #太极养生 #居家锻炼
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胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
给我一分钟,教你一套太极拳
强身健体金刚捣碓,增强腰力懒扎衣,开胯活胯六封四闭
零基础学习《陈氏十二式太极拳》背面带练版
热身不会,你就这样练习
倪海厦:任何皮肤病,统统治愈!
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极
零基础学太极,跟我一起学步法基础
胯打不开,平衡性不好,大腿没力量你就这样练习
侧腰拉伸五分钟,一周拥有蚂蚁腰
强腰固肾的蹲墙功你知道吗
大腿无力一马当先,走路不稳马踏飞燕,灵活髋关节悬崖勒马
零基础学太极,跟我一起学掌法
你们要的18式太极拳来了
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极
热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
经常便秘,想要睡得踏实,调理内分泌,你就这样练习。#变美变瘦变好看 #运动女孩 #太极养生
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
今天教大家太极基本功--太极单鞭!大家学会了吗?
今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳
每天练习这个动作三分钟,补充阳气改善睡眠!
腿踢不高,侧腰不灵活,手脚不协调,你就这样练
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》,跟着口令一起学
太极站桩全程领练(孙老师独家珍藏版)
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
今日心情不错,打个太极开心一下
你们要的教程来啦,一定要收藏练起来
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
调理颈椎,活利关节
跟腱大腿没有力量,侧腰不灵活,你就这样练习
今天手把手教大家一套太极拳,快跟我练习起来吧
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极
平衡不好就练提膝踢腿,核心就练马步摇摆,拉伸大腿练后踢臀
从太极开始,一路跌跌撞撞,练过长拳,南拳,八卦……最终又回到了太极#太极拳 #弘扬中华传统武术 #传统文化
武术必练腿法基本功
你以为的太极拳,这个打几分合适啊?
快练是拳,慢练是功