明明说好放海的，咋还拉起来了？
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负重训练拓展包：正反手攻球。 适用患者：打拉不分。
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津门女将！南开女队主力！
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乒乓老司机带你负重训练第二节：反手拉球
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左右正反手抡圆了
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负重训练要从娃娃抓起
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27斤哑铃乒乓球正反手负重训练
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价值一个亿的乒乓脚下发力的窍门，业余必看！
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负重训练拓展包：正反手爆冲。 适用人群：基础版5kg+
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这么浪下去还有救么？
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乒乓力宗2段入门
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大翻车！来自南开校队的铁拳制裁
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博士生简单讲清楚乒乓球里的"死力"和"活力"，看完你还不负重训练吗？
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反手拉下旋负重训练后的效果，前几拍都是不加身体的小臂爆发力，最后一下加入腿部发力。
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隔离在家挺无聊？跟老司机一起修炼吧！
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哑铃vs铁球拍vs弹力带，乒乓老司机告诉你哪个负重训练效果好
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赛博居然可以拯救发死的胶皮
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赤膊上阵！当兰大学弟遭遇最终形态
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业余球友处理好这个球比赛立马涨两分，乒乓老司机教你怎么把强下旋给"托"回去
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是时候颠覆一下你们对击球原理的认知了
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《睡前乒乓》全世爆讲错了，乒乓球的三要素不是旋转速度和力量。
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积分赛奖金花完了
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一个视频带你了解业余乒乓球积分赛
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业余球友过度重视全身框架真的对吗？乒乓老司机带你了解-整体框架其实是把双刃剑。
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亚运女双输球不一定是坏事，小比赛就是用来暴露问题的
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2400决赛遭遇前全国冠军
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练（下）
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粉丝群说这段重心交换讲得比尹航全面，那就上传一下
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倪夏莲打法！津门恶战！
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老司机遇到2300直拍快攻，领先被翻盘
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乒乓球小臂有练过负重，跟没练过负重拉下旋的区别，质量差一个档次。负重训练业余提升水平最快的训练方法。
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旋转颠球和基础停球教学
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杀机儆猴！被山大高水平研究生揍得鼻青脸肿
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【1600积分赛】小于何一打哭没素质的小老外
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成人教学两周后终于把单线连续性搞定了，负重训练和强调小臂是关键。
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积分赛遭遇1850分段冠军，直拍横打的对决
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乒乓老司机之保姆级粘拍教学，一次性粘完两块高等级球拍：数字968和张继科限量。教会你如何打底膨胀胶皮，如何使用护木液，如何防止开胶以及剪裁胶皮。
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转不转发抢有多强？外国小哥生无可恋
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小朋友你是否有很多问号 ？？？
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乒乓球业余只要练好小臂负重，打起比赛就会像视频里这样轻松
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爆冲如核弹！被男子国家二级揍到神志不清