摆短训练
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反手拉下旋负重训练后的效果，前几拍都是不加身体的小臂爆发力，最后一下加入腿部发力。
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拧拉后衔接训练
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乒乓球入门级7kg负重训练示范，在家有空就练，水平飞速增长
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左右正反手抡圆了
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负重训练前的水平，那会每一板球都很吃力
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拉削球是多少人的噩梦，负重训练后异常轻松
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业余乒乓水平提升的法宝3：学会引拍
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只用5成力就能拿下比赛，负重训练让一切变得轻松，想了解负重训练的小伙伴请点进我主页吧。
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反手没质量？你可能是这块出了问题！乒乓老司机告诉你发力小技巧
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跟小师妹的攻削对练
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乒乓老司机一秒教会你用手指打球，业余球友必看。
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跟省退对练反手
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乒乓水平提高慢是因为训练方法不科学！！！乒乓老司机带你走近科学
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最开心的时光莫过于练球
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乒乓老司机带你上2000分，从正确挥拍开始。
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谁懂这个挑眉啊!！！两口子都把对方迷的死死的就算了，还把观众迷的死死的
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博士生简单讲清楚乒乓球里的"死力"和"活力"，看完你还不负重训练吗？
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遇到正手步法超好的朱大师，乒乓老司机靠经验和运气涉险过关
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做up之前暴力拆解站桩老大爷
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跟省退打比赛感觉像挠痒痒
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负重训练拓展包：正反手攻球。 适用患者：打拉不分。
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乒乓老司机带你负重训练第一节：正手拉球
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打球胳膊乱拐画圈，经常拉漏，拉板边怎么办？你得练习画这个三角形。
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乒乓老司机告诉你为什么两只手都要练！
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正手短逆旋转总是接不好？乒乓老司机教你两种业余比赛里最实用的接法
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小朋友你是否有很多问号 ？？？
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面对车轮战浪就完事了（上）
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面对车轮战浪就完事了（下）
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旋转颠球和基础停球教学
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乒乓老司机带你走进铁防的世界，看完距离2000分更进一步。
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负重训练有奇效！老司机左手打崩1700分大爷
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再讲一期三角形框架，附加终极杠精教学！
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价值千元！学会就是摆短高手！全世爆国手陈浩教学精选
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不能忍！竟然被人站桩了！！！
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负重训练要从娃娃抓起
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业余乒乓水平提升的法宝2：节奏感知
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比赛里遇到美国青年队小伙，直拍横打刚正面
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乒乓球负重训练真的有用吗？
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乒乓老司机带你了解避转区，用最简单的语言解释复杂的概念，看完接发球提升一大截！
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你听说过同手同脚的重心交换吗？乒乓球到底有几种重心交换方式？别再傻傻分不清了，乒乓老司机本期视频带你上道。