一条Dyno线
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一条V4-V5
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日常抱石
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学习后的成长
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一条动态协调的抱石线，好玩
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背部训练
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平衡线
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女生挑战花式引体
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抱石中锁肩能力练好了，再也不怕力量线了
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#抱石 第一条V5
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每年进步一点点，向完美靠近
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快乐抱石就是摸鱼加好奇加耍赖
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抱石中的肩背力量训练
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#力量举储备周期week3Day4
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行云流水的爬一条V4
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一些V3-V4的攀爬记录
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指力训练：指力板引体
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如果有人惹你生气，当着那个人的面跳消气操吧😄
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硬拉新PR:140Kg
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【奥运冠军的脊医博士后】千年脊柱最便捷活动度拉伸
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想要体验臀部“炸裂”的感觉吗？！
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穿中山装，镇压一切邪恶。你们要的中山装铁子们。
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不管前面路途多么艰难、都要时刻抬头仰望天空。
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你为什么总是压力很大？
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腰/膝不适？国家队员这样练臀桥
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两个人练功夫
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我感觉你状态不对，我想拉你一把
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30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用
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居家徒手零基础，快速消除脂肪胸
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三个月，我偷偷减掉了24斤
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24小时减重20斤是种什么样的体验
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发胖可能不是你的错，要从朋友身上找原因！
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Who Says原创超燃健身舞！要勇敢地活在自己的漂亮人生里呐
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【奥运冠军的脊医博士后】腰突不焦虑！科学吊单杠！腰突星人福音！
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180的男生减到150需要多久！？今天分享一套居家瘦身法！
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你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年
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有梦就去追，做咸鱼也要做那条有梦想的咸鱼！
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俯卧撑详解
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年少有志不能被困于此
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如果每个部位只能练一个动作
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你对于真正的力量一无所知！@小吴同学invincible