抱石中锁肩能力练好了，再也不怕力量线了
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【徒手攀岩 】高燃混剪，这才是上山的神！
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会攀岩的大鸟
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日常抱石
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抱石中的肩背力量训练
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一条Dyno线
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神经没完全恢复SBD还可以干到300
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确实不适合柔道
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快乐抱石就是摸鱼加好奇加耍赖
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你们根本不知道他这句“不知道”对我带来的杀伤力有多大，萌翻我了
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帮助攀岩变强的训练
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#抱石
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行云流水的爬一条V4
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攀岩，就是要做自己的冠军
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一条V4-V5
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一些V3-V4的攀爬记录
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这年轻人发育的真好
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平衡线
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#抱石 第一条V5
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看懂攀岩·巴黎 | 屋檐怎么翻？（男子抱石半决赛线路1技术解析）
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降维打击｜当奥运选手来爬岩馆线，最难V6轻松拿捏
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这个动作竟然把康康难住了
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咱现在强的可怕！！
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背部训练
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很难不爱 【伍鹏】
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哇-攀岩失手掉下去了
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怎么你们速度攀岩也卡颜吗
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有脑子的爬线
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脚法是根基，根基稳了，更好的在岩点上偏偏起舞
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展个背，看看攀岩对背部肌肉有什么影响
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开心要紧
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我对自己还不够狠
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在家锻炼练好囚徒健身六艺就够了，坚持下去，你将拥有别人羡慕的身材和力量！
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多尝试不同运动可以激发你身体无限可能！没准在某个领域更适合你！
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康复后的第一场力训，不敢用腰带
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因为读懂了抱石的乐趣，所以愿意花时间精力来坚持对抱石的训练与研究
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真徒手攀岩（无腿版）
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1.5月实现硬拉目标145Kg
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力量举系统训练第五周神经疲惫积累到达极限
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今天给前水平加点难度
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没什么别的才艺，给大伙儿跳支舞吧