抱石中的肩背力量训练
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满足自己的攀爬欲望
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日常抱石
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生理期第二天力量举训练计划正常进行
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平衡线什么时候可以轻松爬呀
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抱石中锁肩能力练好了，再也不怕力量线了
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一条Dyno线
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行云流水的爬一条V4
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背部训练
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一条V4-V5
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一些V3-V4的攀爬记录
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锁握大拇指痛但很稳
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5.⚡全面提升你身体素质！女子力量训练指南⚡
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举铁女孩的暴力热身方式还可以这么操作?你试过吗？
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指力训练：指力板引体
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#力量举储备周期week3Day4
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有趣的攀爬是一群人和一条线之间的博弈
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残血状态拿下女子全场亚军
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第二次蹲120Kg 同时扛住110Kg×3×5
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满意的一次张力建设
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神经没完全恢复SBD还可以干到300
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一条动态协调的抱石线，好玩
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【AlinPeng】新作上线，快来看看！
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抱石训练：和Erin McNeice一起爬V8
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有脑子的爬线
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#抱石
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我的快乐源泉
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康复后的第一场力训，不敢用腰带
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因为读懂了抱石的乐趣，所以愿意花时间精力来坚持对抱石的训练与研究
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赛后动作技术又有改进了
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#硬拉#力量举#力量举入门
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SBD小重量日养神经
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接触每一项运动都是为了了解自己成为自己
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人性会让我的努力白费，汗水不会
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女生挑战花式引体
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学习后的成长
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#抱石 第一条V5
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神经恢复准备干掉自己
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肉体难以承受之重，Reza的恐怖手指力量。
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能倒立爬却无法静态倒立真是奇了怪｜我就不信了
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闪电·红衣女孩的杠铃征服记