指力训练：指力板引体
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今天的训练正常了点，敢用腹压了
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快乐减载加了引体做辅助训练就不快乐了
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我对自己还不够狠
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满足自己的攀爬欲望
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背部训练
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没耐力的我还能完成12次引体
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力量举系统训练第五周神经疲惫积累到达极限
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110Kg做组｜新的希望即将到来
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1.5月实现硬拉目标145Kg
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平衡线什么时候可以轻松爬呀
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锁握大拇指痛但很稳
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满意的一次张力建设
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对桥的建立又有新的体会啦
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110kg完成14个逐渐找到脊柱的刚性位置
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深蹲恢复110kg啦
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学习后的成长
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举铁女孩的暴力热身方式还可以这么操作?你试过吗？
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当拉一个满意的传统拉，重量已经不在重要了
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5.⚡全面提升你身体素质！女子力量训练指南⚡
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一条Dyno线
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储备期好好磨技术
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越练越累，状态差
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恢复训练啦，桥起的不错哟
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深蹲130啦啦啦啦
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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第一次参加力量举比赛，状态很好，保守报把，比预期的轻松，硬拉有点可惜，第一把没站稳，浪费了一把，没了尝试新PR的机会
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神经没完全恢复SBD还可以干到300
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卧推52.5×4/深蹲105×5，努力恢复
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脚法是根基，根基稳了，更好的在岩点上偏偏起舞
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又菜又累又爱玩
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日常抱石
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接触每一项运动都是为了了解自己成为自己
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佛系街健第2天！
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一条V4-V5
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平衡线
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坐位体前屈测试15
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菜鸟卧推新PR:54kg
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硬拉130kg×6｜卧推52.5kg×5
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105kg*6恢复有点慢的深蹲
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