一条V4-V5
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行云流水的爬一条V4
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一些V3-V4的攀爬记录
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#抱石 第一条V5
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一条Dyno线
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平衡线
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日常抱石
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快乐抱石就是摸鱼加好奇加耍赖
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背部训练
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抱石中的肩背力量训练
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举铁女孩的暴力热身方式还可以这么操作?你试过吗？
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神经没完全恢复SBD还可以干到300
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今天的训练正常了点，敢用腹压了
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因为读懂了抱石的乐趣，所以愿意花时间精力来坚持对抱石的训练与研究
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卧推52.5×4/深蹲105×5，努力恢复
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110Kg做组｜新的希望即将到来
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小趴菜来了
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一条动态协调的抱石线，好玩
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#力量举储备周期 week3-Day3
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开放式单臂引体拉不了一个，这个可以8个
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我对自己还不够狠
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#力量举储备周期week3Day4
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康复后的第一场力训，不敢用腰带
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抱石中锁肩能力练好了，再也不怕力量线了
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指力训练：指力板引体
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满意的一次张力建设
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恢复训练啦，桥起的不错哟
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生理期第二天力量举训练计划正常进行
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脚法是根基，根基稳了，更好的在岩点上偏偏起舞
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我的桥高了一丢丢
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又菜又累又爱玩
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撸铁的快乐因为有铁友
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有质量的硬拉130Kg×3+卧推52.5kg×2
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深蹲恢复至105kg×4
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SBD中重量日
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SBD小重量日
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对桥的建立又有新的体会啦
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5.⚡全面提升你身体素质！女子力量训练指南⚡
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【健身日常】女孩的力量不可忽视！💪💪💪
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卧推50kg可以做组了
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把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量