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一条V4-V5
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行云流水的爬一条V4
一些V3-V4的攀爬记录
#抱石 第一条V5
一条Dyno线
平衡线
日常抱石
快乐抱石就是摸鱼加好奇加耍赖
背部训练
抱石中的肩背力量训练
举铁女孩的暴力热身方式还可以这么操作?你试过吗?
神经没完全恢复SBD还可以干到300
今天的训练正常了点,敢用腹压了
因为读懂了抱石的乐趣,所以愿意花时间精力来坚持对抱石的训练与研究
卧推52.5×4/深蹲105×5,努力恢复
110Kg做组|新的希望即将到来
小趴菜来了
一条动态协调的抱石线,好玩
#力量举储备周期 week3-Day3
开放式单臂引体拉不了一个,这个可以8个
我对自己还不够狠
#力量举储备周期week3Day4
康复后的第一场力训,不敢用腰带
抱石中锁肩能力练好了,再也不怕力量线了
指力训练:指力板引体
满意的一次张力建设
恢复训练啦,桥起的不错哟
生理期第二天力量举训练计划正常进行
脚法是根基,根基稳了,更好的在岩点上偏偏起舞
我的桥高了一丢丢
又菜又累又爱玩
撸铁的快乐因为有铁友
有质量的硬拉130Kg×3+卧推52.5kg×2
深蹲恢复至105kg×4
SBD中重量日
SBD小重量日
对桥的建立又有新的体会啦
5.⚡全面提升你身体素质!女子力量训练指南⚡
【健身日常】女孩的力量不可忽视!💪💪💪
卧推50kg可以做组了
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护,修复能量