行云流水的爬一条V4
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一条V4-V5
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一些V3-V4的攀爬记录
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有趣的攀爬是一群人和一条线之间的博弈
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#抱石 第一条V5
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抱石中锁肩能力练好了，再也不怕力量线了
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一条动态协调的抱石线，好玩
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开心要紧
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一条Dyno线
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平衡线什么时候可以轻松爬呀
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满足自己的攀爬欲望
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【攀岩】李美妮W3 - 2024 贵阳 - U16 抱石决赛
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我的快乐源泉
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#抱石
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快乐抱石就是摸鱼加好奇加耍赖
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#抱石
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#抱石
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抱石中的肩背力量训练
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多彩的世界【攀岩】——五彩斑斓的石头装饰着我们的攀爬之路。
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抱石vlog｜新手两个月过v4
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日常抱石
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【AlinPeng】新作上线，快来看看！
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腿子有力，矮个子也可以Double Dyno
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两条拿不下的V4，一个dyno一个slab：/
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#力量举储备周期week3Day4
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【攀岩技巧】怎么摆荡怎么飞
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因为读懂了抱石的乐趣，所以愿意花时间精力来坚持对抱石的训练与研究
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抱石，力量不够，挂脚来凑
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110kg完成14个逐渐找到脊柱的刚性位置
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又菜又累又爱玩
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100Kg×7/动作技术不稳定
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一些平衡线，不帅但很优雅
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今天的训练正常了点，敢用腹压了
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快乐减载加了引体做辅助训练就不快乐了
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攀岩小技巧｜扭髋上仰角
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抱石探馆一
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没耐力的我还能完成12次引体
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脚法是根基，根基稳了，更好的在岩点上偏偏起舞
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25个俯卧撑换取老师傅一个Beta，值得
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1.5月实现硬拉目标145Kg
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新起点国金的一条10A我尼玛爬了三遍！！！后面的10BCD就更不谈喽~