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11月8日训练 慢跑加速度练习
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11月6日训练 计时跑加变速跑
11月16日训练 10公里计时跑38分37秒 心肺还能顶一些,肌肉有些疲劳
11月5日训练 60分钟慢跑加身体素质练习
11月9日训练 慢跑变速跑冲刺跑+冷身
12月1日训练 慢跑 欢乐
11月12日训练 10公里持续跑
田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
11月24日慢跑闲聊
11月10日训练 慢跑+8公里计时跑 1000+公里阿迪达斯Boston8 8公里计时跑配速355路感清晰
12月4日训练 20公里慢跑
11月13日训练 变速跑 马拉松训练冬训规划
11月15日训练 慢跑
11月2日训练 90分钟慢跑加变速跑 一个人独自享受黑暗的赛汗塔拉
12月3日训练 变速跑 冬季气温低,空气含氧量低状态不佳
探索大同之美:文瀛湖生态公园慢跑
11月3日训练 60分钟慢跑 冬训训练安排
11月25日训练 不轻松的轻松跑 聊聊我的马拉松训练
11月28日训练 强风吹拂
跑后灵活性练习
大同慢跑
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11月19日训练 计时跑 高驰pod2小破豆 首跑体验
7月5日劳动公园轻松慢跑聊天
12月6日训练 慢跑 训练就是修行就是日复一日重复做一件事
12月15日训练 10组1000米变速跑
1月2日长距离恢复跑
【间歇训练】800*6+600*2+400*2间歇200米以及今天慢跑,明天继续干间歇,周日10000米强度,这周强度有点大……
11月30日训练 -20摄氏度强度训练
12月7日训练 匀速跑 训练体感
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最热包头马拉松跑崩,最近开始恢复训练,感觉状态不错
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12月8日训练 10公里计时跑39分30 5公里地库热身(高驰pod2地库测试)
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12月10日训练 15公里匀速跑