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今天为这群可爱的人 来顿家庭版的东北盒饭 全都香蒙圈啦
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一秒教你泳镜不起雾
不会游泳?只要你学会踩水,我包你会游泳
泳镜起雾怎么办?今天除雾小技巧启动!
三步学会踩水
初学者学习蛙泳,一定要记住这三句口诀:划手抬头腿不动;伸手低头再蹬腿;手脚并拢飘一会儿;划手抬头再蹬腿;手脚并拢飘一会儿。初学者的动作一定要慢!你记住了吗?
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游泳篇之2分钟学会换气
游泳千万不要戴隐形眼镜
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在泳池想尿尿怎么办
从头部开始,调整颈部和锁骨一拳的距离,含胸收腹,臀部夹紧,头部背部贴在墙壁上。下水之后抓住水线练习静态的水中漂浮,练习时的肌肉发力,手臂伸直肩膀展开。
教你解锁爱心蛙泳腿!
这样划手10年不走水,这个视频游泳的小伙伴值得一看!
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