6组1000m间歇平均302，跑不动了，踢足球去～
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
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两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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1000米2分48秒，上午顶着大太阳跑，实属有点难受，下午和小伙伴们快乐慢摇。
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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第一次当兔子，还是给女生，会不会遇到爱情。。。
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320跑姿实拍，非摆拍！
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久违的间歇跑，10组400m平均69s一个
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关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
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推荐一个肌肉放松神器，大家可以看一看，购物平台搜索经络理疗仪，今天一天的状态贼差，更要学会自我调整。
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情人节怎么过？雨战16公里，最后1公里全力冲刺
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10组1千米，三分钟左右一个，差一点晚饭都省了。
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电瓶被偷，怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
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跑步原声听起来舒坦！清脆的声音
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周末长距离半马打卡√（计划30km）后面有大家需要的压缩裤风衣链接，记得不要去店铺上买，要到直播间买更便宜哦！
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拖鞋战神雨天12km平均配速430，关于课表简单聊一下。
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一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
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10公里33分55乳酸阈值跑，平均配速323，羊康后的第1堂强度课，完美结束！
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广西第十三届学生运动会，体育专业组800米预赛完整版，第一名1分57
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晨练3组2km间歇，拿比赛配速来跑的，不跑多了，顺顺腿，实心球是外出实习的考核项目，所以要练。
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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5km+3km+2km+1km倒金字塔跑，和谐愉快的一天！
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4组2㎞间歇，第3组原声完整版，明天出发昆明咯！看看我带一些啥去训练。
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我的跑后拉伸分享，都是一些我比较喜欢的动作。
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1780的佳明255对比1699的高驰pace3，你会怎么选择呢？
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真实3分配跑姿，今日计划上午慢跑8km+力量训练，下午12km渐快+1km（300）
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首马战靴！飞电4 ultra个人80公里体验分享！
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各配速段跑姿欣赏，非摆拍，骑自行车全程跟拍，今天有点厌跑，队友也不出来，本来想随便跑跑的，没跑多久，来了好多小姐姐拍照，速度就压不下去了。。。
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凌晨5:30的田径场，把手表跑没电
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膝盖外侧疼怎么办？跑后有没有好好放松髂胫束？队有出现这个问题，今天简单分享一下，其实还好多学问。
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佳明235 245 255该怎么选择？235老用户告诉你，个人观点仅供参考哦！
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倒金字塔训练，3km+2km+1km+0.4km，跑前状态很差，跑完感觉还可以。
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梧州半马，安全完赛！
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弹力带跑步小力量练习动作分享，力量是一切运动的基础，加强力量，预防伤病！
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丽江第一天，上午20km+下午10组400米间歇，平均74秒一个，以后的视频，昨天的视频今天发，今天的视频明天发。
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楚雄马拉松赛道随拍，领跑女子第一254安全完赛，高原全马长距离训练。
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跑步比赛开始啦！
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300档每个品牌只推荐一双跑鞋
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今天不想跑，所以才去跑
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雨战！最后一个400米1分整，230配速。