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6组1000m间歇平均302,跑不动了,踢足球去~
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
320跑姿实拍,非摆拍!
久违的间歇跑,10组400m平均69s一个
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
电瓶被偷,怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
跑步原声听起来舒坦!清脆的声音
周末长距离半马打卡√(计划30km)后面有大家需要的压缩裤风衣链接,记得不要去店铺上买,要到直播间买更便宜哦!
拖鞋战神雨天12km平均配速430,关于课表简单聊一下。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
10公里33分55乳酸阈值跑,平均配速323,羊康后的第1堂强度课,完美结束!
广西第十三届学生运动会,体育专业组800米预赛完整版,第一名1分57
晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
校运会5千米15分27拿下学校记录!
5km+3km+2km+1km倒金字塔跑,和谐愉快的一天!
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
我的跑后拉伸分享,都是一些我比较喜欢的动作。
1780的佳明255对比1699的高驰pace3,你会怎么选择呢?
真实3分配跑姿,今日计划上午慢跑8km+力量训练,下午12km渐快+1km(300)
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
凌晨5:30的田径场,把手表跑没电
膝盖外侧疼怎么办?跑后有没有好好放松髂胫束?队有出现这个问题,今天简单分享一下,其实还好多学问。
佳明235 245 255该怎么选择?235老用户告诉你,个人观点仅供参考哦!
倒金字塔训练,3km+2km+1km+0.4km,跑前状态很差,跑完感觉还可以。
梧州半马,安全完赛!
弹力带跑步小力量练习动作分享,力量是一切运动的基础,加强力量,预防伤病!
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
楚雄马拉松赛道随拍,领跑女子第一254安全完赛,高原全马长距离训练。
跑步比赛开始啦!
300档每个品牌只推荐一双跑鞋
今天不想跑,所以才去跑
雨战!最后一个400米1分整,230配速。