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晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
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【女友视角】女友超粘人,刚回家就要不停…#情景模拟
1前交叉韧带的解剖和应用
校运会5千米15分27拿下学校记录!
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
实习日常,干饭日常,跑步人日常。这一周天气,又慢慢的热起来喽,太早跑步是真的热,今天的10km练的是步频。
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
320跑姿实拍,非摆拍!
8公里,平均配速308,内心是痛苦的。
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
20km长距离艰难完成,平均配速345,早餐来碗美味的生榨粉,下午去蹭力量房。
跑步干饭人的一天,今天当调整,随便跑跑,随便练练,明天准备跑间歇,忙里偷闲。
惨遭“大哥”拉爆!干饭环节!
18.5km打卡,平均心率132,配速455,整体体感还行,找两个小伙伴一起跑的,跑完在市场上吃的美食
上午跑步+下午游泳🏊,实习快结束了,恢复好,开启一天两练模式!
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验,后面想一想,有next2的感觉,天气热,吃啥都好像没胃口。
上午8km变速跑,下午5组1.2km间歇跑,今天降温了,这么好的天气真的是难得,不能浪费,跑起来!!!
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
16组400米间歇,平均69s一个,组间休息1分半,今年的第一堂间歇课完美结束。
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
一月跑量414km,还算说得过去吧,2月份冲冲冲!!!
320配速一镜到底无剪辑!
周六和女朋友出去逛,吃好吃的,下午慢跑!
317第一视角跑步,4个400米刺激一下,周末比赛见。
佳明235和华为gtr简单对比,看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
今天的氛围太好了,可惜我下午练力量。。。大家好奇,我平时的视频是怎么拍的,有电车会骑电车,没有电车骑自行车,叫队友手持稳定器拍摄,稳稳的。
第一视角带你跑步,看了等于跑了,日常28km完成,新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦,非常方便,又来了几位小伙伴。
10组400米间歇,平均69s,组间慢走80米,感谢队友的带跑,这一周天气温度慢慢又上来了。
跑步人的一天,选择了这条路,那就坚定的走下去,绝不回头。备赛期,一天两练,肯定会比较累,但是一定要注意休息和恢复,多睡觉,合理安排好时间,明天调整一天。
昨天干间歇,今天已经“倒”下了!难受ing
请队友吃辣堡的一天,说好的一起跑,也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强,都今天不跑多了,6组1km顺顺腿,带带队友。
调整一下,出太阳,刷刷鞋,慢跑给心脏按摩,泡沫轴滚动放松,干饭人!明天又要开始新的一周啦!!!
十公里变速跑,结束假期的最后一场训练课,明天回学校了,坐一天的车(裂开)
来看看民大一哥的待遇,来我们这里跑步,亲自给你按摩放松。
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
5km+3km+2km+1km倒金字塔跑,和谐愉快的一天!
今天没有跑步,上了三节课,踢完一场球赛下来已经跑不动了,回学校装电瓶,吃晚饭。
田径场320配速真实跑姿,比赛越来越近,把量降下来,把强度也降下来,下午6个400米,1分20秒左右一个,休息的时间比较短
就跑个有氧,差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭