晨练3组2km间歇，拿比赛配速来跑的，不跑多了，顺顺腿，实心球是外出实习的考核项目，所以要练。
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【女友视角】女友超粘人，刚回家就要不停…＃情景模拟
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1前交叉韧带的解剖和应用
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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足球比赛+慢跑8km，进来欣赏跑姿啦，晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好，这几天准备下雨了，准备好雨战
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实习日常，干饭日常，跑步人日常。这一周天气，又慢慢的热起来喽，太早跑步是真的热，今天的10km练的是步频。
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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320跑姿实拍，非摆拍！
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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上午28km打卡完成，晚上2个小时的体能,第一次做，差点没坚持下来。今天炒了几个菜，有点生疏了。
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20km长距离艰难完成，平均配速345，早餐来碗美味的生榨粉，下午去蹭力量房。
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跑步干饭人的一天，今天当调整，随便跑跑，随便练练，明天准备跑间歇，忙里偷闲。
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惨遭“大哥”拉爆！干饭环节！
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18.5km打卡，平均心率132，配速455，整体体感还行，找两个小伙伴一起跑的，跑完在市场上吃的美食
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上午跑步+下午游泳🏊，实习快结束了，恢复好，开启一天两练模式！
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验，后面想一想，有next2的感觉，天气热，吃啥都好像没胃口。
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上午8km变速跑，下午5组1.2km间歇跑，今天降温了，这么好的天气真的是难得，不能浪费，跑起来！！！
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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16组400米间歇，平均69s一个，组间休息1分半，今年的第一堂间歇课完美结束。
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有些人跑着跑着衣服就不见了，有些人跑着跑着就掉下去了，剩下我一个人。。。
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一月跑量414km，还算说得过去吧，2月份冲冲冲！！！
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320配速一镜到底无剪辑！
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周六和女朋友出去逛，吃好吃的，下午慢跑！
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317第一视角跑步，4个400米刺激一下，周末比赛见。
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佳明235和华为gtr简单对比，看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
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今天的氛围太好了，可惜我下午练力量。。。大家好奇，我平时的视频是怎么拍的，有电车会骑电车，没有电车骑自行车，叫队友手持稳定器拍摄，稳稳的。
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第一视角带你跑步，看了等于跑了，日常28km完成，新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦，非常方便，又来了几位小伙伴。
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10组400米间歇，平均69s，组间慢走80米，感谢队友的带跑，这一周天气温度慢慢又上来了。
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跑步人的一天，选择了这条路，那就坚定的走下去，绝不回头。备赛期，一天两练，肯定会比较累，但是一定要注意休息和恢复，多睡觉，合理安排好时间，明天调整一天。
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昨天干间歇，今天已经“倒”下了！难受ing
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请队友吃辣堡的一天，说好的一起跑，也就是一起起跑。。。昨天上了一个小强，都今天不跑多了，6组1km顺顺腿，带带队友。
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调整一下，出太阳，刷刷鞋，慢跑给心脏按摩，泡沫轴滚动放松，干饭人！明天又要开始新的一周啦！！！
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十公里变速跑，结束假期的最后一场训练课，明天回学校了，坐一天的车（裂开）
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来看看民大一哥的待遇，来我们这里跑步，亲自给你按摩放松。
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qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
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5km+3km+2km+1km倒金字塔跑，和谐愉快的一天！
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今天没有跑步，上了三节课，踢完一场球赛下来已经跑不动了，回学校装电瓶，吃晚饭。
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田径场320配速真实跑姿，比赛越来越近，把量降下来，把强度也降下来，下午6个400米，1分20秒左右一个，休息的时间比较短
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就跑个有氧，差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭