ZS150顶配版握力计精度测试
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某腕友让我做的4厘米迷彩德文神器
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练练坐姿拳峰提25公斤
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佐罗秘籍公开（九大动作）你学会了吗？
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阿莫林斯：我20年搬砖不是白干的 #扳手腕 #掰手腕
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大号曾志伟的推手训练，原来腕力的尽头是推手
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贱客外侧数据增加，惊叹拇指大师涨力，43公斤热身10次，52公斤3次
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数据哥低位提极限72公斤3次
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ZS拇指大师训练合集，第一波买家秀
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【认知篇】别光练不想，阿莫林斯教你选择器械：选粗的还是舒服的？
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浅谈旋前转化率：为何旋前数据大还旋不出来
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陶吉耶夫中位虎口旋前34.7公斤做组
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哪个小伙技术更好？
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【拇指大师测评】来自国内最强勾切选手“贱客”的测评，并分享勾手训练逻辑，好的器械是你的“精神氮泵”，让你握上去就有想训练的欲望
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叶鸣的上海腕力童话终于还是被张迎春破灭了，叶鸣也成了耶✌儿鸣
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基础教学：前世界冠军阿莫林斯教你中位横扫
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看二线顶级选手对决，断臂哥VS 格奥尔基，断臂哥曾经提75公斤
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腕能椭球带在滑轮机上训练教学
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另一变异神兽崛起，派祖拉未来可否一战勒万
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锤举带站姿训练全教学
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桌面弯举是垃圾动作吗？子瑞腕力讲堂第三集：桌面弯举的奥义
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丹尼斯状态回勇维度见长，定秒一线选手哈立德，让我感受到了男人应有的不言弃和不服输的精神，现在勒万独一档，丹神说你们都不行还得我亲自动手干掉勒万
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卷把龙门架训练教学，卷把是强化空掰屈腕最好器械之一，有效增强手指抓握力、屈腕力和手指耐力，三孔可选，下孔位练下三指屈腕，上孔位练上三指屈腕
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腕力小百科一：筋膜与肌肉的关系，你对肌肉了解多深
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数据哥：我状态爆表，老约翰不一定赢我
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如何增强指力和掌控力？掌控神器教学来了#腕力 #扳手腕 #掰手腕
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拇指旋前带如何使用？赵子瑞解说细节：卡拇指关节或拇指根部的区别
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桑德斯分享手腕下切训练，此方法可卡偏对方桡侧
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小钢炮贝贝耶夫近期展示自己的新器械
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阿列坐姿杠铃弯举，递增组全过程实录
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舒适版旋前神器使用教学
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丹尼斯公开表示复出，第一局将会和老约翰单挑试试水，具体何时让我们拭目以待！
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ZS腕力工作室，一超战多神，赵子瑞太残忍太无情，分别对战拿过右手级别冠军的小影和左手山旧哥
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结合实战解说掌控力的重要性
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（勾手教学）赵子瑞全面讲解旋后训练以及在勾手实战中的运用
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约翰对拇指的控制和强大的掌控力，当你觉得能翻的时候就是翻不掉
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柔道带在滑轮机上训练5种实用教学
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阜阳腕力战队肖总、小影来测试指力把手数据
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恭喜徒弟唐亚伟获得78公斤青岛赛右手冠军，刷新个人最好成绩
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爆料香港“切哥”侧压数据
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给某腕友定制的5公分直径“可绑带”卷把，太哇塞了