最简单的自救方法，仰漂的同时慢慢拍水自救
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鸟式自救法：一个容易学会的，适合新手的，落水后自救的野路子
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鸟式自救法，由仰漂改进的求生泳，简单易学，溺水自救
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自救整套动作：仰漂，慢慢拍水后退
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从站着到后仰平躺在水里休息
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后仰躺水里（仰漂）并站立
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学了4个月的自由泳求指导～
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后仰躺水并转身站立
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游泳时意想不到的情况偶有发生，都有解决方案
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意外溺水如何自救，赶紧学起来！
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水中一沉一浮的呼吸字幕
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用力推水形成掌风
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不要再潜泳了
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这样扶水线真的很危险！2个方法护你周全
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蛙泳腿四个常见错误动作
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趴在水上漂浮并站立
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扶水线还用教？1秒钟学会正确的扶水线方法
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自由泳侧身打腿训练！
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30块泳衣下水表现？
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自由泳为什么非呼吸侧会别肩？
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自由泳前手顶肩问题
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游泳中的假呼吸！
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所有看起来的毫不费力，其实都是背后的十分努力！
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教练批评张雨霏！于是霏姐使出捂耳朵大法
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自由泳夹板划手训练
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自由泳打腿陆上练习，60秒一组，做一组修30秒，每天5组
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泳池新手的秘密武器
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自由泳移臂紧张的问题！
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【潘展乐】“这⚡能⚡说⚡吗？”
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三句话学会蛙泳配合：抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，伸直并拢漂一会！赶紧跟练起来
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你以为你游成了这样，但其实你游成了那样，不过还好你又通过努力....
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蛙泳蹬腿总是蹬空蹬出水面？两招改善～
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初学者蛙泳换气练习，新手不要着急，一步一步慢慢跟练！
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水下蛙泳腿练习，要多练习分解动作，双臂伸直，吸气低头漂起来，勾脚外翻，脚尖指向身体两侧，用力向后蹬夹水，蹬的过程脚要一直勾着，脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
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三步学会自由泳转肩转胯，一步一步递进，轻松跟练，告别拖肘别肩
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自由泳的前交叉与交替游的区别！
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自由泳10节课过程，给宝子们出了简易版，可以跟练试试，10节课大家可以看成10个阶段，不同的人阶段时长不一样
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一定要使用的游泳道具！！