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术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
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术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
术后角度卡到了120、130度?怎么更好的居家“掰腿”,推荐这个练习
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
5个训练方法,帮你恢复全角
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
术后都半年了,腿还是没劲,上下楼梯还是费劲,可能是腿部股四头肌的力量不够。这个训练可以高效帮到你
角度锻炼黄金动作,跟着视频这样练
充分激活股四头肌,鸡蛋而重要,容易被叉友们忽视,简单的事情重复做,让量变产生质变
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角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
为什么你的角度会反弹?可能是太“勤快”
术后上台阶容易下台阶难,这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些,除了锻炼下肢的肌肉力量,也要得到心里放松
床边垂腿,帮胡女士轻松过90,教大家居家自己进角度
为什么你的角度下不去,可能是反复忍痛掰腿,肿没消好,亲爱的叉友们,可以学习这两个方法,消好肿,帮你更好的恢复
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
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术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
做好两点下角度时更轻松
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