害怕下角度，跟着视频这样练
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角度锻炼黄金动作，跟着视频这样练
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术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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角度恢复，伸直和弯曲那个更重要？
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
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角度训练的本质是“牵拉”，最终的目的是“使用”
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坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
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术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
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后叉角度训练，“呼吸”技巧的重要性
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双拐行走训练，开始走路了，心情也“美丽”多了
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术后角度下不去，太久没进步，怎么办？可能得“等”！细节都在视频里。
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你还在制动静养吗？看我们是这样做康复训练的
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明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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4个训练，助你恢复全角
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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股四头肌的黄金动作，直腿抬高训练，你做对了吗？
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大腿没劲，走路不稳，除了锻炼股四头肌，大腿内侧肌肉力量也很重要要，推荐这两个训练动作增强
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7个月了，终于可以脱拐走路了
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想要恢复正常行走，跟我一起做好这4个分解动作， 循序渐进锻炼，让你走路更稳更好
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术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
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消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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坐姿压球训练，激活股四头肌的黄金动作
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掰腿角度训练，做好这几个点
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为什么别人的角度轻松全角，而你却卡在了90度、120度
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路走好了，人就自信，康复也就成功了一半，术后走路跛行，打晃，可以看看这个视频分析
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术后的叉友，学会坐位顶墙，教你居家进角度
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打开间隙，角度进步好方法
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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术后小腿肌肉萎缩，走路没劲，跛行，3个进阶训练，坚持1个月，提升你的小腿力量
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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术后走好路，就恢复了一半，对于每个叉有来说，步态也得重新学习，跟着视频学习如何正确的单拐行走
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为什么你的角度会反弹？可能是太“勤快”
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早期做好这两个训练，帮你微笑进角度
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术后上下楼梯太费劲，技巧和肌肉力量都需要，你看看您缺哪个？细节都在视频里，建议反复观看
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我的角度都很好了，为什么蹲不下去？问题可能出现在肌肉力量和主动角度不够