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165/56kg练臀日一天吃什么|我回来啦!
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早餐| 可可贝果+咖啡+鸡蛋 午餐| 翘脚牛肉 晚餐| 西餐 训练计划 02:41 热身 03:02 罗马尼亚硬拉 03:26 相扑硬拉+相扑深蹲 04:05 臀推 04:29 哈克曲髋 04:48 山羊挺身
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