后链要单独训练哦
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锁骨太短了，拼命练肩
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深蹲vs足背屈
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胸部训练
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努力提高自己的训练质量
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赛前10天手臂训练
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背部训练
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胸部训练
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努力练上肢
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硬拉才是真正的王牌训练动作
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第一次推45，不够标准
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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互相内卷，互相进步
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简简单单，没有那么复杂
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半个月练一次腿
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3月2日胸部训练
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感谢训练怪兽给的展示机会
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胸肌训练
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胸部训练
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腿部维持训练
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胸部训练记录
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胸部训练做对了，就很简单
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腹肌
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提高强度，控制时间
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明天dms新秀，出发啦
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手臂二头三头训练
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腹肌训练
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学生一个月左右上台
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拼命练上肢
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倒计时
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答案是可以的，伸直，超伸要区别开
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胸肌训练
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赛前训练
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30分钟臀肌训练｜激活臀部深层肌群（迷你阻力带）
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深蹲
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背部常规训练
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杠铃划船，你学废了吗
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赛前4天
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【凯哥哥全力以赴】最新视频已上线，快来围观！
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93公斤
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2月6日胸部训练