提高强度，控制时间
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全力以赴
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深蹲vs足背屈
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马上比赛了，期待。
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你真的是三角肌后束弱吗？
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锁骨太短了，拼命练肩
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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腹肌
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原声胸肌训练
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身体保养
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赛前10天手臂训练
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简单练二头
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层次分明
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胸肌训练
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半个月练一次腿
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好的动作，看起来都舒服
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胸大肌训练集锦
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3月2日胸部训练
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还有6周
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拼命练上肢
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少练腿
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足背屈（3）
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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第一次推45，不够标准
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上个赛季
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赛前7周，开始调整
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瘦弱
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看似简单的动作，刺激精准度，痛苦程度太强了
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倒计时7小时
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硬拉，力量太弱了
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臀腿训练
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胸部训练记录
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让身体始终保持一个最佳的运动状态。
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【凯哥哥全力以赴】最新视频已上线，快来围观！
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高碳
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努力长肉
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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腹肌训练
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你学会了吗？
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见x不救，视x如归，不x是乌龟，x了变成灰，干
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心怀感恩