【无评估不训练】很多小白甚至有经验的爱好者，思维模式还停留在学了动作就夸夸练，没有提前去评估自己身体的功能性，没有去解决身体功能缺陷
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锻炼结束
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【深蹲手肘细节】深蹲时手肘的细节是很多学员没有关注的问题，手肘问题是上肢活动度的问题的反应，通过宽握可以暂时消除影响，但是本质上还是要去解决上肢活动度的问题
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【无评估不训练】下肢评估的详细动作讲解，我们训练的目的是追求健康和美感，所以必须重视下肢的功能性，发现问题解决问题，避免受伤
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2分钟改善功能，3分钟成单，发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
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