V
主页
京东 11.11 红包
量化健身 | 增肌增力,你必须要明白的超负荷
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肌肉黑妹
都是00后 但差了10kg多!!
大部分人做这几个动作,深蹲硬拉腰酸就有改善了,训练前一定要筛查,然后在周期内慢慢地针对性提高功能性#功能性训练 #量化健身 #宁波阿七 #腰酸
15天极限减脂 | 第2天,约练健体冠军乌鸦哥,胸部训练记录,开始控碳
超负荷 | 当我理解了什么是超负荷,肌肉和力量就开始不断增长
2分钟改善功能,3分钟成单,发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
量化健身 | 你没有进步的原因就在这里....别被药罐子洗脑了
增肌增力少做低强度有氧 | 爬楼真的掉体重很快,但是不适合长时间去做来控制体脂
进阶版gpp热身|直接爆炸,进阶版gpp热身,强化体能、旋转、全身运动表现
力训变式|这条视频你能看懂,说明你已经是高认知训练者了,力型周期还有很多进阶的知识,今天分享一小部分
增肌瓶颈 | 当你增肌遇到瓶颈的时候,看完这条视频,静下心来思考一下你会进步的!
深蹲蹲不下去足背屈受限,一个动作教你有效改善!
卧推 | 看完这条视频,你的卧推就要进步了
缺失的旋转功能|说我抄MRT?转就有效不够严谨?今天统一来回复一下
你真的会深蹲吗?无评估不训练!
不要故步自封,不要成为一个一根筋的人,觉得自己处于高位,不断学习,反思,才是好的
新手卧推120KG就可以(恢复发B站了嘿嘿嘿,回归!)
基础力量是基石,科学力训是最好的增肌之路
坏了,真让他练出来了
训练频率 | 合理的训练频率才能让肌肉和力量有效的刺激和生长!不合理的训练频率则会让你不进而退
恢复计划分享 | 你的年后力量恢复,我已经帮你整理好了,让你不自闭找回自信,有训练欲望
卧推启动方式 | 你非常想知道力量大胸肌小,力量小胸肌大的奥义,都在这条视频里
把训练量化,阅读身体,方可阅读进步
使命少年回归|一场手术把我唤醒,从状态低迷到状态正燃,带着使命,我回来了。
水桶核心|水桶核心,缺一不可,深蹲降肋,老生常谈
硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的,练对方式一年差不多可以完成
15天极限减脂 | 第八天,肩膀训练带腹部训练
健美健力求同存异|力型兼备重视有氧,重视辅助项组间歇的缩短或者重视GPP训练,练就强大的心脏
深蹲降肋|细微的变化就决定了你的深蹲质量,细节决定成败
十五天极限减脂成果 | 浙江省慈溪赛80+传统健美决赛,一分钟自由展示,随机音乐,有几个没摆好,但是很享受这个舞台
肌肉小伙为难清洁工!没想到下一秒啪啪打脸,硬拉200公斤!
体能训练关乎进步速度|进步慢,瓶颈期,你的体能训练是否到位?Gpp体能训练让你更好地进步
约练健体冠军 | 和乌鸦哥一场简单粗暴的胸部训练记录(练胸干货输出)
gpp热身学员实测前后对比,效果爆不爆炸你说了算!
胸肌练不出来必看 | 不重视功能,其实就是练不出自己想要的肌肉的
爆发力训练 | 高翻100kg,还是三栖彩笔
120公斤空气卧推 |大家看看够轻松吗,线上课程点击主页或者私信
腰带测评|这是一条无畏东方力量举腰带的测评视频
训练记录 | 小重量打磨一下技术chenkang~
47天极限上肢 |腰突& 新系列预告